[Recenzja] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Streszczenie.

The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1462520928?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1462520928/ #objadaniesięemocjonalne #terapiadialektycznobehawioralna #uważnejedzenie #surfowaniepoimpulsie #tolerancjadyskomfortu #TheDBTSolutionforEmotionalEating The DBT Solution for Emotional Eating autorstwa Debry L. Safer, Sarah Adler i Philipa C. Massona to poradnik psychologiczny oparty na terapii dialektyczno-behawioralnej, czyli DBT. Książka jest skierowana do osób, które doświadczają napadów objadania się, jedzą pod wpływem stresu albo tracą poczucie kontroli nad jedzeniem w odpowiedzi na trudne emocje. Jej celem nie jest kolejna dieta ani narzucenie restrykcyjnego planu żywieniowego. Autorzy koncentrują się na mechanizmie, który poprzedza problematyczne jedzenie: na związku między emocjonalnym dyskomfortem, impulsem i chwilową ulgą zapewnianą przez jedzenie. Program przedstawia praktyczne umiejętności DBT, zwłaszcza uważność, regulację emocji i tolerancję dyskomfortu. Czytelnik ma obserwować własne wzorce, rozpoznawać wyzwalacze oraz ćwiczyć alternatywne reakcje, zanim impuls przerodzi się w epizod objadania. Ważną rolę odgrywa też myślenie dialektyczne, łączące akceptację obecnej sytuacji z realnym dążeniem do zmiany. To uporządkowany workbook, który wykorzystuje przykłady, ćwiczenia i materiały do samodzielnego monitorowania postępów.