[Recenzja] The Do-In Way: Gentle Exercises to Liberate the Body, Mind, and Spirit (Michio Kushi) Streszczenie.

The Do-In Way: Gentle Exercises to Liberate the Body, Mind, and Spirit (Michio Kushi) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0757002684?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Do-In-Way%3A-Gentle-Exercises-to-Liberate-the-Body%2C-Mind%2C-and-Spirit-Michio-Kushi.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breaking-the-habit-of-negative-thinking-and-self-talk/id1850180434?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Do+In+Way+Gentle+Exercises+to+Liberate+the+Body+Mind+and+Spirit+Michio+Kushi+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0757002684/ #doin #automasaż #ćwiczeniaoddechowe #łagodnerozciąganie #makrobiotycznarównowaga #TheDoInWay The Do-In Way to praktyczny przewodnik po do-in, japońskiej tradycji łagodnych ćwiczeń, automasażu, oddechu i świadomego rozciągania. Michio Kushi, znany przede wszystkim jako popularyzator makrobiotyki na Zachodzie, przedstawia tę metodę jako codzienną formę samodzielnej troski o ciało i równowagę psychiczną. Książka nie jest podręcznikiem intensywnego treningu ani zbiorem szybkich recept na leczenie chorób. Jej celem jest rozwijanie uważności na napięcie, postawę, rytm oddechu i reakcje organizmu, a następnie stosowanie prostych praktyk, które można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu. Autor łączy ruch z szerokim, wywodzącym się ze Wschodu spojrzeniem na przepływ energii i współzależność stanu fizycznego, emocji oraz codziennych nawyków. Omawia ćwiczenia przeznaczone dla różnych części ciała, a zarazem zachęca do regularności, łagodności i obserwacji własnych ograniczeń. To książka z pogranicza poradnika ruchowego, praktyki samopomocowej i filozofii zdrowia, napisana dla osób szukających spokojniejszego kontaktu z własnym ciałem.