[Recenzja] The DOSE Effect (Tj Power) Streszczenie.

The DOSE Effect (Tj Power) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0063421879?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DOSE-Effect-Tj-Power.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-dose-effect/id1753793564?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DOSE+Effect+Tj+Power+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0063421879/ #modelDOSE #dopaminaikoncentracja #oksytocynairelacje #postcyfrowyodtelefonu #działaniaDOSE #TheDOSEEffect The DOSE Effect, autorstwa neurobiologa Tj Powera, to poradnik z pogranicza popularyzacji neuronauki, psychologii i projektowania codziennych nawyków. Książka proponuje prosty model rozumienia dobrostanu oparty na czterech substancjach sygnałowych mózgu, których angielskie nazwy tworzą skrót DOSE: dopaminie, oksytocynie, serotoninie i endorfinach. Power pokazuje je nie jako magiczne przełączniki szczęścia, lecz jako użyteczną mapę do obserwowania motywacji, więzi, nastroju, energii oraz reakcji na stres. Punktem wyjścia jest przekonanie, że tempo współczesnego życia, presja osiągnięć i stała obecność ekranów mogą rozregulowywać uwagę i emocje. Celem autora jest przełożenie wiedzy o mózgu na dostępne działania, takie jak zmiana sposobu korzystania z telefonu, ćwiczenie skupienia, ruch, odpoczynek i pielęgnowanie relacji. Jest to książka przede wszystkim praktyczna, adresowana do osób, które chcą lepiej rozpoznać wpływ stylu życia na samopoczucie, nie zastępuje jednak profesjonalnej diagnozy ani leczenia zaburzeń psychicznych.