[Recenzja] The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) Streszczenie.

The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1101904607?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endurance-Training-Diet-%26amp%3B-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/storm-of-war/id1666253406?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endurance+Training+Diet+amp+Cookbook+Jesse+Kropelnicki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1101904607/ #Żywienieperiodyzowane #Paliwopodczaswysiłku #Nawodnieniestartowe #Regeneracjapotreningowa #Przepisydlatriathlonistów #TheEnduranceTrainingDietampCookbook Książka The Endurance Training Diet and Cookbook Jessego Kropelnickiego to praktyczny poradnik żywieniowy połączony z książką kucharską, skierowany przede wszystkim do biegaczy i triathlonistów. Autor jest doświadczonym trenerem triathlonu i twórcą QT2 Systems, dlatego ujmuje odżywianie jako element planu przygotowań, a nie dodatek do treningu. Głównym tematem publikacji jest celowe dopasowanie jedzenia i picia do rodzaju wysiłku, etapu przygotowań oraz potrzeb regeneracyjnych. Kropelnicki wychodzi poza ogólne zalecenie, by po prostu jeść zdrowo lub dostarczać dużo kalorii. Koncentruje się na pytaniach o to, co wybrać, kiedy to zjeść i w jakiej ilości, aby wspierać jakość treningu, tolerancję wysiłku oraz odnowę po nim. Ważną część książki stanowi ponad siedemdziesiąt przepisów przeznaczonych do wykorzystania w różnych fazach treningu i startu. Jest to więc pozycja dla osób, które chcą przełożyć zasady żywienia sportowego na codzienne zakupy, gotowanie i planowanie posiłków.