[Recenzja] The Everything Macro Diet Cookbook (Tina Haupert) Streszczenie.

The Everything Macro Diet Cookbook (Tina Haupert) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1507213956?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Everything-Macro-Diet-Cookbook-Tina-Haupert.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/macro-diet-cookbook-unabridged/id1661365313?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Everything+Macro+Diet+Cookbook+Tina+Haupert+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1507213956/ #dietamakroskładnikowa #bilansbiałkatłuszczówiwęglowodanów #kontrolaporcji #planyposiłków #przepisyzinformacjążywieniową #TheEverythingMacroDietCookbook The Everything Macro Diet Cookbook autorstwa Tiny Haupert to poradnik kulinarny z serii Everything, opublikowany w 2020 roku. Łączy krótkie wprowadzenie do diety makroskładnikowej z bazą 300 przepisów oraz przykładowymi planami posiłków. Punktem wyjścia jest założenie, że zamiast dzielić produkty na dozwolone i zakazane, można układać jadłospis przez równoważenie białka, tłuszczów i węglowodanów. Książka kierowana jest do osób, które chcą redukować masę ciała albo wspierać budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, lecz nie odpowiadają im bardzo restrykcyjne diety eliminacyjne. Haupert przedstawia makra jako narzędzie organizacji codziennego jedzenia, oparte na porcjach i informacji żywieniowej, a nie na całkowitej rezygnacji z ulubionych dań. Najważniejszą funkcją publikacji nie jest rozwijanie teorii żywienia, lecz przekucie elastycznego modelu jedzenia w praktyczne śniadania, obiady, kolacje i przekąski. To przede wszystkim obszerna, użytkowa książka kucharska dla początkujących w planowaniu makroskładników.