[Recenzja] The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) Streszczenie.

The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/keto-green-16-the-fat-burning-power-of-ketogenic/id1508431976?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0008698244/ #synchronizacjazcyklem #28dniowyplanposiłków #seedcycling #żywieniewspierającehormony #zdrowiejelitihormony #TheHormoneBalanceHandbook The Hormone Balance Handbook Jessiki Shand to poradnik z pogranicza żywienia, zdrowia kobiet i książki kucharskiej. Autorka, naturopatyczna specjalistka żywienia zajmująca się zdrowiem hormonalnym, przedstawia jedzenie jako jedno z praktycznych narzędzi wspierania organizmu. Książka nie ogranicza się do przepisów. Łączy podstawowe objaśnienia działania hormonów z ponad 75 recepturami, planem posiłków na 28 dni, wskazówkami dotyczącymi synchronizacji stylu życia z cyklem oraz seed cycling, czyli dobierania nasion do etapów cyklu. Jej zasadniczym celem jest pomóc czytelniczkom zauważać związki między dietą, snem, stresem, ruchem i objawami takimi jak zmiany energii, nastroju, skóry czy regularności miesiączek. Shand używa metafory wewnętrznej orkiestry, aby podkreślić współzależność układu hormonalnego. Publikacja jest skierowana przede wszystkim do kobiet, od pierwszej miesiączki po menopauzę, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało i wprowadzać codzienne, żywieniowe zmiany. Jednocześnie nie zastępuje diagnostyki ani leczenia zaburzeń hormonalnych przez lekarza.