[Recenzja] The Neurogenesis Diet and Lifestyle (Brant Cortright Ph.D.) Streszczenie.

The Neurogenesis Diet and Lifestyle (Brant Cortright Ph.D.) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0986149209?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Neurogenesis-Diet-and-Lifestyle-Brant-Cortright-Ph-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reversing-brain-disease-how-to-improve-blood-flow-to/id1375709866?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Neurogenesis+Diet+and+Lifestyle+Brant+Cortright+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0986149209/ #neurogenezadorosłegomózgu #neuroplastyczność #wzbogaconeśrodowisko #redukcjaprzewlekłegostresu #stylżyciawspierającymózg #TheNeurogenesisDietandLifestyle The Neurogenesis Diet and Lifestyle: Upgrade Your Brain, Upgrade Your Life to poradnik z pogranicza zdrowia psychicznego, neuronauki popularnej i medycyny stylu życia. Brant Cortright, psycholog kliniczny i profesor psychologii, omawia zjawisko neurogenezy, czyli powstawania nowych neuronów w określonych obszarach dorosłego mózgu. Punktem wyjścia książki jest odejście od dawnego przekonania, że mózg po osiągnięciu dojrzałości pozostaje zasadniczo niezmienny. Autor skupia się zwłaszcza na tym, jak codzienne warunki mogą wspierać plastyczność mózgu i zdrowie poznawcze. Proponuje czteroelementowy program obejmujący żywienie, aktywność i sprawność, ćwiczenia dla mózgu oraz ograniczanie przewlekłego stresu. Nie jest to wyłącznie książka o pamięci ani klasyczna dieta odchudzająca. Jej celem jest połączenie badań nad mózgiem z praktycznym spojrzeniem na nastrój, uczenie się, odporność psychiczną i starzenie się. Cortright przedstawia neurogenezę jako użyteczny model porządkowania wielu nawyków zdrowotnych, jednocześnie kierując tekst do czytelnika bez specjalistycznego przygotowania.