[Recenzja] The THYROID30® Cookbook (Ginny Mahar) Streszczenie.

The THYROID30® Cookbook (Ginny Mahar) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/0760398143?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-THYROID30%C2%AE-Cookbook-Ginny-Mahar.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/autoimmune-paleo-cookbook-top-30-autoimmune-paleo-recipes/id960786280?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+THYROID30+Cookbook+Ginny+Mahar+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/0760398143/ #trzydziestodnioweplanyposiłków #żywienieprzeciwzapalne #protokółautoimmunologicznyAIP #osiemrytuałówzdrowiatarczycy #eliminacjaglutenuinabiału #TheTHYROID30Cookbook The THYROID30 Cookbook Ginny Mahar to poradnik żywieniowy połączony z książką kucharską, skierowany przede wszystkim do osób z niedoczynnością tarczycy i chorobami autoimmunologicznymi tarczycy. Autorka, wykształcona w Le Cordon Bleu szefowa kuchni i certyfikowana trenerka zdrowia medycyny funkcjonalnej, opiera program także na własnym doświadczeniu z niedoczynnością tarczycy. Celem książki nie jest obietnica szybkiego wyleczenia, lecz ułatwienie codziennych wyborów poprzez trzy trzydziestodniowe plany posiłków oraz sto przepisów. Mahar proponuje żywienie oparte na pełnowartościowych, możliwie mało przetworzonych produktach i wzorcach przeciwzapalnych. Równocześnie przedstawia podstawy funkcjonowania tarczycy, kwestie autoimmunizacji oraz znaczenie snu, ruchu, stresu i regularności w przyjmowaniu leków. Istotą publikacji jest praktyczne połączenie wiedzy z gotowaniem. Czytelnik otrzymuje strukturę potrzebną przy nadmiarze sprzecznych porad, ale bez założenia, że jedna dieta będzie właściwa dla wszystkich. Książka traktuje zmianę jedzenia jako element szerszego, długofalowego wspierania zdrowia.