[Recenzja] Water Exercise (Melissa Layne) Streszczenie.

Water Exercise (Melissa Layne) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1450498140?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1450498140/ #treningwwodziepłytkiejigłębokiej #programyrehabilitacjistawów #podwodnefotografiećwiczeń #makaronyibojkiwodne #regulacjaintensywnościwaquafitnessie #WaterExercise Water Exercise Melissy Layne to praktyczny poradnik z zakresu fitnessu wodnego i ćwiczeń wspierających rehabilitację. Książka, wydana przez Human Kinetics w 2015 roku, nie jest treningowym planem dla pływaków ani medycznym podręcznikiem leczenia. Jej celem jest pokazanie, jak wykorzystać właściwości wody do budowania sprawności, utrzymania ruchomości oraz ograniczania obciążeń stawów. Autorka, wykształcona w fizjologii wysiłku i związana zawodowo z edukacją ruchową oraz treningiem aqua, przedstawia ćwiczenia możliwe do wykonania w wodzie płytkiej i głębokiej. Instrukcje uzupełniają fotografie wykonywane pod wodą, co ma ułatwiać zrozumienie pozycji ciała i kierunku ruchu. Rdzeniem publikacji jest 15 programów, obejmujących rozgrzewkę, gibkość, trening na poziomie początkującym, średnim i zaawansowanym, a także zestawy odnoszące się do częstych problemów ortopedycznych i chorób przewlekłych. Layne konsekwentnie traktuje trening jako proces, który należy dopasować do aktualnej kondycji, tempa regeneracji i celu ćwiczącego.