[Recenzja] What to Eat When (Michael F. Roizen) Streszczenie.

What to Eat When (Michael F. Roizen) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1426220111?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1426220111/ #chronoodżywianie #rytmdobowy #wcześniejszespożywaniekalorii #oknojedzenia #31dniowyplanWhenWay #WhattoEatWhen What to Eat When: A Strategic Plan to Improve Your Health and Life Through Food to poradnik żywieniowy Michaela F. Roizena i Michaela Crupaina, napisany z udziałem Teda Spikera. Jego głównym tematem nie jest kolejna lista produktów zakazanych ani liczenie kalorii, lecz chronoodżywianie, czyli dopasowanie pór posiłków do dobowego rytmu organizmu. Autorzy przekonują, że znaczenie ma zarówno skład diety, jak i moment, w którym dostarczamy energię. Omawiają związki między późnym jedzeniem, snem, metabolizmem, odczuwaniem głodu i zdrowiem w dłuższej perspektywie. Książka łączy popularnonaukowe objaśnienia z praktycznym programem zmian rozpisanym na 31 dni oraz poradami dotyczącymi konkretnych okoliczności, takich jak stres, zmęczenie, podróż czy choroba. Jej celem jest ułatwienie czytelnikowi podejmowania bardziej świadomych decyzji bez przedstawiania jednego sztywnego jadłospisu. To pozycja z pogranicza medycyny prewencyjnej, dietetyki i kształtowania codziennych nawyków, skoncentrowana na rytmie jedzenia jako niedocenianym elemencie stylu życia.