[Recenzja] When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD) Streszczenie.

When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/157224559X?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Perfect-Isn%26%23039%3Bt-Good-Enough-Martin-M-Antony-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-perfect-isnt-good-enough-strategies-for-coping/id1650095478?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Perfect+Isn+039+t+Good+Enough+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B005ZE5AT2/ #perfekcjonistycznemyśleniewszystkoalbonic #lękprzedpopełnianiembłędów #eksperymentybehawioralne #nadmiernesprawdzanie #realistycznasamoocena #WhenPerfectIsn039tGoodEnough Książka When Perfect Isn’t Good Enough, napisana przez psychologów Martina M. Antony’ego i Richarda P. Swinsona, jest opartym na terapii poznawczo-behawioralnej poradnikiem w formie praktycznego zeszytu ćwiczeń. Jej tematem nie jest zdrowa ambicja ani dążenie do rzetelności, lecz perfekcjonizm, który sprawia, że nawet dobre wyniki wydają się niewystarczające. Autorzy pokazują, że nieustanne wymaganie od siebie bezbłędności może podtrzymywać lęk, zwlekanie, nadmierne sprawdzanie, napięcie w relacjach i obniżony nastrój. Celem książki jest pomóc czytelnikowi rozpoznać własny wzorzec perfekcjonizmu, zrozumieć jego koszty oraz stopniowo zmieniać myśli i zachowania, które go wzmacniają. Drugie, zaktualizowane wydanie uwzględnia badania nad problemem i proponuje konkretne zadania do samodzielnego wykonania. To nie jest narracyjna książka o „pokochaniu niedoskonałości”, lecz uporządkowany, edukacyjny przewodnik. Najwięcej daje osobom gotowym obserwować własne reakcje, testować nowe zachowania i wracać do ćwiczeń między kolejnymi rozdziałami.