[Recenzja] Yoga (Olivia Summers) Streszczenie.

Yoga (Olivia Summers) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1512243051?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga-Olivia-Summers.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-a-way-of-life-a-beginners-guide-to-yoga/id1042389683?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+Olivia+Summers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1512243051/ #trzydziestodniowyprogramjogi #dziesięciominutowapraktykadomowa #trzydzieściasan #modyfikacjepozycjiprzyurazach #kumulacyjnasekwencjaćwiczeń #Yoga Książka Yoga: A Man’s Guide Olivii Summers to krótki poradnik z obszaru zdrowia i aktywności fizycznej, opublikowany w 2015 roku. Autorka, certyfikowana nauczycielka jogi, kieruje go przede wszystkim do mężczyzn, którzy chcą rozpocząć praktykę bez konieczności posiadania dużej elastyczności, doświadczenia ani długiego czasu wolnego. Rdzeniem publikacji jest trzydziestodniowy program obejmujący trzydzieści pozycji jogi, przewidziany na około dziesięć minut dziennie. Książka przedstawia jogę jako ćwiczenie całego ciała, łączące pracę nad mobilnością, siłą, równowagą i koncentracją. Jej celem nie jest nauczanie rozbudowanej filozofii jogi ani zastąpienie indywidualnej opieki instruktora. Summers proponuje raczej prosty, stopniowy punkt wejścia dla początkujących. Omawia potrzebę rozgrzewki, podstawy bezpiecznego wykonywania asan oraz możliwość dostosowywania ruchów do ograniczeń i urazów. To praktyczny przewodnik, którego główna wartość wynika z jasnej struktury codziennej rutyny.