Recupera tu LIBIDO en Menopausia (sin fármacos)

En este episodio hablamos de libido baja en menopausia, por qué disminuye el deseo femenino, cómo influyen los estrógenos, los andrógenos, el síndrome genitourinario, la sequedad vaginal, la dispareunia, la atrofia vulvovaginal, el trastorno del deseo hipoactivo, el prolapso, y cómo todos estos factores afectan a la función sexual de las mujeres durante el climaterio. Analizamos y entendemos por qué la libido cambia a partir de los 45–50 años y qué dice la evidencia actual al respecto. Además, exploramos las tres intervenciones naturales con más respaldo: nutrición, psicología y ejercicio físico. Hablamos de suplementos como L-Arginina, fenogreco, vitamina D, del papel de la calidad del carbohidrato, la fibra, la proteína vegetal, las grasas saludables, la dieta mediterránea, del impacto de la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness, la educación sexual, del entrenamiento de suelo pélvico (Kegel), el entrenamiento de fuerza, la mejora del estado de ánimo y la reducción de síntomas menopáusicos. ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/ https://enfaf.com/