Recuperando el control ante el estres

El poder secreto de la respiración consciente Salir del círculo vicioso del estrés es clave para devolverle al organismo y al cerebro los recursos para mantener su equilibrio innato. Porque solo desde el equilibrio, solo cuando todo está funcionando correctamente, tenemos la vitalidad y la energía necesarias para salir del modo de supervivencia y desarrollar nuestro máximo potencial. El estrés se cronifica con pensamientos, emociones y alimentos tóxicos, pero tenemos integrada de serie una herramienta superefectiva para controlarlo: la respiración. La respiración está conectada con el sistema nervioso autónomo de forma que, igual que cuando te asustas lo primero que se altera es tu respiración, tienes el poder de regular tu estado desde la respiración. En este vídeo vamos a practicar la respiración consciente, una técnica que permite desactivar el modo de lucha o huida y reactivar el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la limpieza y regeneración del organismo. Empezamos. Busca un lugar y un momento en el que nadie ni nada te vayan a interrumpir durante los próximos 5 minutos.