Recuperar el control de nuestro tiempo para reducir el stress

Te sientas delante del ordenador. No ha pasado ni un minuto y sientes la necesidad de mirar el teléfono móvil. Tienes un mensaje. Lo contestas. Treinta segundos después tu mirada vuelve a posarse en la pantalla con la decisión, firme, de comenzar a preparar ese trabajo que tienes pendiente. Por fin logras concentrarte cuando escuchas la alerta del correo electrónico. Imposible no comprobar de quién se trata. Es un mensaje promocional, pero lo abres como si se tratara de un aviso urgente. Así resulta complicado concentrarse. Una persona desbloquea el teléfono móvil una media de entre 300 y 400 veces al día. Una persona mira las redes sociales entre 3 y 4 horas al día. ¿Realmente somos conscientes de cuánto tiempo se nos escapa como arena entre las manos? El profesor que consigue reducir el stress de los alumnos y aumentar su productividad gracias a la gestión del tiempo y la máxima de que menos es más. Fran Rejón, profesor de la Universitat de les Illes Balears ____ ‘Selfie’, autoretrat d'experiències docents universitàries és fruit de les II Jornades d'Experiències Docents de la Universitat de les Illes Balears, que tingueren lloc al gener de 2020. Els docents que apareixen en aquest treball són tots els qui varen participar en aquestes jornades exposant-hi i compartint-hi les seves aportacions innovadores. Aquesta publicació és possible gràcies a la Convocatòria d'ajuts al Fons de Cooperació Universitària 2020, BDNS 495431, del Departament de Cultura, Patrimoni i Política Lingüística del Consell de Mallorca. L’edició 2020 d'aquesta publicació és un llibre interactiu, que ha estat coordinat pel doctor Antonio Fernández Coca; escrit per la periodista Maitane Moreno; maquetat pel dissenyador Mikel Oleaga, i que inclou les fotografies fetes per Josep Taltavull. Per a més informació: http://selfie.uib.eu “Selfie, autorretrato de experiencias docentes universitarias” nace como fruto de las II Jornadas de Experiencias Docentes de la Universitat de les Illes Balears, realizadas el mes de enero del año 2020. Los docentes que aparecen en este trabajo son todos los que participaron en estas jornadas exponiendo y compartiendo sus innovadoras aportaciones. Su publicación es posible gracias a la Convocatoria de ayudas al fondo de cooperación universitaria 2020, BDNS: 495431, del Departament de Cultura, Patrimoni i Política Lingüística del Consell de Mallorca. La edición 2020 de esta publicación es un libro interactivo coordinado por el doctor Antonio Fernández Coca, escrito por la periodista Maitane Moreno, maquetado por el diseñador Mikel Oleaga y retratado por el fotógrafo José Taltavull. Más información: http://selfie.uib.eu