Comprendre et surmonter le burn out quand on est maman et entrepreneure grâce à la charge mentale

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Capital Humain présenté par Magaly Siméon, un espace dédié aux professionnels des ressources humaines, aux managers et à tous ceux qui s'intéressent de près ou de loin à la santé mentale au travail et au bien-être au travail. Aujourd'hui, nous abordons un sujet crucial et délicat : le burn out. Comment une maman entrepreneure a-t-elle pu traverser cette épreuve de l'épuisement professionnel à deux reprises avant de comprendre l'importance vitale d'apprendre à dire non ? La charge mentale est souvent le fardeau invisible qui pèse lourdement sur les épaules des femmes actives, oscillant entre ambitions professionnelles et responsabilités familiales.Dans cet épisode captivant, Magaly Siméon reçoit Anrifa Hassani-Mze, maman de deux enfants, entrepreneure aguerrie et consultante en entreprise, fondatrice d'un réseau social dédié aux entrepreneurs. Ensemble, elles décortiquent les mécanismes psychologiques qui conduisent inexorablement au burn out. Anrifa partage son témoignage poignant sur la charge mentale, qu'elle définit comme ce flux incessant de tâches à accomplir qui tournent en boucle dans l'esprit. Mais au-delà de la simple liste de choses à faire, c'est la pression auto-imposée, la peur de l'échec et le regard des autres qui aggravent la situation. Les femmes, particulièrement exposées, subissent des injonctions sociétales fortes qui renforcent le sentiment d'isolement et la souffrance au travail.Le développement de cet échange met en lumière la nécessité absolue de changer les mentalités face à l'échec et à la réussite. Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise, de ne rien faire, ou tout simplement d'oser demander de l'aide ? Anrifa nous livre des clés précieuses pour rééquilibrer notre vie, poser des limites saines et préserver notre équilibre psychologique. Ce dialogue s'inscrit pleinement dans les problématiques de prévention des risques psychosociaux et de qualité de vie au travail, rappelant que la performance humaine ne peut se construire au détriment de la santé des salariés et des dirigeants.Au programme de cet épisode :- Le témoignage sans filtre d'Anrifa sur ses deux expériences de burn out et sa reconstruction.- L'analyse approfondie de la charge mentale spécifique aux femmes entrepreneures et salariées.- La distinction subtile entre la pression extérieure et les injonctions personnelles génératrices de stress.- Les stratégies concrètes pour apprendre à dire non et oser demander de l'aide sans culpabilité.- Les pistes pour instaurer une culture d'entreprise plus humaine et bienveillante.Belle écoute !"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d'écoute.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n'hésitez pas à vous abonner à notre programme d'aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d'accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore.Retrouvez tous nos liens utiles : https://linktr.ee/LilyFLVPour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.