Regeneracja na pierwszym planie.Czy doba naprawdę może mieć 25h? | Longevity Walk z Pawłem Rzepeckim

💬 „Zyskałem godzinę dziennie” – mówi Mateusz Kusznierewicz. Brzmi niewiarygodnie? To efekt świadomej pracy nad regeneracją i jakością snu.Podczas spaceru po Łazienkach Królewskich Mateusz rozmawia z Pawłem Rzepeckim, dyrektorem sportowym Longevity Sport Lab. Opowiada, jak poprawa snu wpłynęła na jego energię, koncentrację i funkcjonowanie w ciągu dnia. Historie ze sportu zawodowego pokazują, że noc ma realny wpływ na wyniki – nie tylko w sportowej rywalizacji, ale i w codziennym życiu.Ten Longevity Walk to rozmowa pełna praktycznych wskazówek, które można wdrożyć od razu: wieczorne rytuały, proste techniki oddechowe, świadome wyciszanie organizmu przed snem. To drobne nawyki, które realnie poprawiają jakość regeneracji i wspierają długofalową formę.🎧 Posłuchaj kolejnego Longevity Walk i sprawdź, jak świadome podejście do snu może przełożyć się na większą energię, lepszą koncentrację i poczucie, że dzień naprawdę pracuje na Twoją korzyść.Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Paweł Rzepecki - dyrektor sportowy Longevity Sport Lab. Trener przygotowania fizycznego kadry narodowej kobiet w tenisie. Od lat związany ze sportem zawodowym.Pracuje zarówno nad długofalowym rozwojem sportowców, jak i ich przygotowaniem do startów i rywalizacji meczowej. W swojej pracy dużą wagę przykłada do prewencji urazów, jakości ruchu i mądrego zarządzania obciążeniem treningowym. Doświadczenia wyniesione ze sportu wyczynowego przekłada także na pracę z osobami aktywnymi, pokazując, jak ruch może wspierać zdrowie, energię i sprawność w codziennym życiu. Patrzy na trening jako proces, który ma służyć człowiekowi, a nie tylko wynikowi.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!