Regeneration nach einem Marathon

Clever regenerieren, schnell wieder fit werden#8: Die vier Wochen nach dem MarathonEgal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell wie möglich der nächste Marathon folgen soll, Regeneration ist nicht nur in der Tapering-Phase (siehe Podcast Folge 4), sondern auch nach dem Marathon der wichtigste Trainingsbaustein. Und wie kann es sein, dass manche Marathonläuferinnen und -läufer jeden Monat einen Marathon laufen, andere wiederum empfehlen, dass man nur zwei, maximal drei Marathons pro Monat laufen solle. In dieser Folge angesprochen: Blog: Regeneration nach dem Marathon Blog: Trainingsbausteine im Marathontraining Das Marathonseminar Seminar: Das Laufseminar Deutschland Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas Links zu Franzi und Andreas: Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com