Register, Release and Return.

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ? ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင်ကျွန်တော်တို့က Gymဆော့ကြတယ်Body Bulidingလုပ်ကြတယ် ရေကူးတာတို့ ပြေးတာတို့စသဖြင့်ပေါ့အစားသောက်နဲ့လည်းထိန်းကြတယ် ဒါပေမယ့် ရုပ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ဘယ်လောက်ကြံ့ခိုင်ကြံ့ခိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုမရှိရင်ခဏလေးအတောအတွင်းမှာတင်ပြိုလဲပြီး နလန်မထူနိုင်တော့အောင်ကို ဖြစ်တာပဲ။                                                                                                                                              စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်တာ အပြင်ပိုင်းကနေသိချင်ရင် ရုပ်ကိုကြည့်ပြီးမှန်းလို့ရတယ် အသေအမွှားကိစ္စလေးတွေ စိတ်ဆိုးစရာလည်း မဟုတ်ပေမယ့်အဲ့လိုကိစ္စတွေကိုရှောင်တတ်ရတယ် ဟင့်အင်းနဂါးမှန်းသိအောင်အမောက်ထောင်ပြမယ်သွားမလုပ်နဲ့ အလကား နေရင်း ဒေါသထွက်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို လျော့နည်းစေတယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ချင်ရင် အခုလို နေ့စဥ် အသေးအမွှား ပွတ်တိုက်မှုတွေကို ရှောင်သင့်သလောက်ရှောင်တတ်ရတယ်အတင်းကြီးခေါင်းငုံ့ပြီး သည်းခံခိုင်းတာမဟုတ်ဘူး။ နောက်တစ်ခု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို အတွင်းထဲကနေ ရှာလို့ရပါတယ် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းပါပဲ meditationလုပ်ကြည့်ပါ။