EPISODE · Jun 19, 2025 · 18 MIN
Reif für die Insel – Wie du dir Mikro-Urlaube im Sommerferien-Alltag schaffst
from GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von Depressionserkrankten · host Katrin Dryhaus
🏝️ Reif für die Insel?In dieser Folge erfährst du, wie du dir als Angehörige:r von Menschen mit Depression Mikro-Urlaube im Alltag schaffst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit.Gerade im Sommer, wenn Routinen wegbrechen und alle an dir ziehen, steigt das emotionale Stresslevel enorm – besonders bei Eltern. Die eigenen Bedürfnisse rutschen noch weiter nach hinten. Dabei brauchst du nun Pausen mehr denn je!Ich zeige dir:Warum das Gefühl „Ich hab keine Zeit“ oft ein Warnzeichen ist – nicht ein Zeichen von Stärke.Wie du ohne großen Aufwand Ruhe-Inseln in deinen Alltag einbaust.Und wie ein wenig Brainstorming dir helfen kann, gar nicht so gestresst zu werden.Infos zum Audio-Angebot SCHRITT:WEISE:💚 Für Angehörige, die (trotz Ferien-Gewusel) klarer sehen, ruhiger reagieren und verbunden bleiben wollen – Schritt für Schritt.➡️ Damit du inmitten von Unsicherheit, Verantwortung und Gefühlen nicht untergehst – sondern Halt findest.📅Laufzeit: 4 Wochen 5 Sprachnachrichten pro Woche (ca. 3–5 Minuten)+ 1 persönliche Frage pro Woche – per Direktnachrichtdirekt via MessengerPreis: 17 € einmalig→ Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und ich schicke dir alle Infos.Von Grau bis Bunt – weil du zählst.Ich bin Katrin, psychologische Beraterin, Mediationslehrerin und selbst Angehörige.Ich unterstütze Menschen wie dich – mit psychologisch fundierten Impulsen, alltagsnaher Begleitung und einem klaren Ziel: Emotionale Stabilität statt Selbstaufgabe.Haftungshinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung oder Behandlung. Bei psychischen Krisen oder Notfällen wende dich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter Tel. 116 117 oder die Telefonseelsorge unter Tel. 0800 1110111 oder in einem Notfall an den Rettungsdienst Tel. 112. Ich übernehme keine Haftung für Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen.Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/katrin.dryhausImpressum und Kontakt: https://www.katrin-dryhaus.de/impressum
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🏝️ Reif für die Insel?In dieser Folge erfährst du, wie du dir als Angehörige:r von Menschen mit Depression Mikro-Urlaube im Alltag schaffst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit.Gerade im Sommer, wenn Routinen wegbrechen und alle an dir ziehen, steigt das emotionale Stresslevel enorm – besonders bei Eltern. Die eigenen Bedürfnisse rutschen noch weiter nach hinten. Dabei brauchst du nun Pausen mehr denn je!Ich zeige dir:Warum das Gefühl „Ich hab keine Zeit“ oft ein Warnzeichen ist – nicht ein Zeichen von Stärke.Wie du ohne großen Aufwand Ruhe-Inseln in deinen Alltag einbaust.Und wie ein wenig Brainstorming dir helfen kann, gar nicht so gestresst zu werden.Infos zum Audio-Angebot SCHRITT:WEISE:💚 Für Angehörige, die (trotz Ferien-Gewusel) klarer sehen, ruhiger reagieren und verbunden bleiben wollen – Schritt für Schritt.➡️ Damit du inmitten von Unsicherheit, Verantwortung und Gefühlen nicht untergehst – sondern Halt findest.📅Laufzeit: 4 Wochen 5 Sprachnachrichten pro Woche (ca. 3–5 Minuten)+ 1 persönliche Frage pro Woche – per Direktnachrichtdirekt via MessengerPreis: 17 € einmalig→ Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] und ich schicke dir alle Infos.Von Grau bis Bunt – weil du zählst.Ich bin Katrin, psychologische Beraterin, Mediationslehrerin und selbst Angehörige.Ich unterstütze Menschen wie dich – mit psychologisch fundierten Impulsen, alltagsnaher Begleitung und einem klaren Ziel: Emotionale Stabilität statt Selbstaufgabe.Haftungshinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung oder Behandlung. Bei psychischen Krisen oder Notfällen wende dich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter Tel. 116 117 oder die Telefonseelsorge unter Tel. 0800 1110111 oder in einem Notfall an den Rettungsdienst Tel. 112. Ich übernehme keine Haftung für Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen.Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/katrin.dryhausImpressum und Kontakt: https://www.katrin-dryhaus.de/impressum
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