EPISODE · Dec 25, 2017 · 15 MIN
Relajación progresiva de Jacobson
Técnica ampliamente utilizada en el campo de la psicología para tratar los síntomas de la ansiedad. Básicamente consiste en tensar y distensar los músculos del cuerpo, notando la diferencia entre un estado y otro. Si se padece de algún tipo de lesión o incapacidad en alguna zona del cuerpo, se recomienda no aplicarlo en esta zona en concreto.
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Relajación progresiva de Jacobson
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