人類は100年、カエルの夢を見ていた――乳酸悪者説という巨大な霧を晴らしたもの

長年、アスリートやランナーの間で「疲労物質」として忌み嫌われてきた乳酸。しかし、最新の科学はその常識を根底から覆しています。なぜ私たちは100年もの間、カエルの実験から生まれた誤解を信じ続けてしまったのか？ジョージ・ブルックス教授が提唱した「乳酸シャトル理論」が一般に浸透するまで40年を要した裏側にある、科学界の論争とポッドキャストが果たした役割をお届けします。根拠論文・出典​論文名: The Lactate Shuttle During Exercise and Recovery / George A. Brooks (1986)URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3522223/主要な知見: 乳酸が細胞間で輸送され、エネルギー源として再利用される「乳酸シャトル」という概念を確立した記念碑的論文。​論文名: Molecular identification of a high-affinity muscular lactate transporter (MCT1) / Garcia et al. (1994)URL: https://www.jbc.org/article/S0021-9258(17)36800-4/fulltext主要な知見: 乳酸を細胞内外へ運ぶ輸送体（MCT）を特定し、ブルックスの理論に物理的な裏付けを与えた。​論文名: Lactate as a major myokine and exerkine / Brooks, G. A. (2020)URL: https://nature.com/articles/s42255-020-0243-4主要な知見: 乳酸が単なる燃料ではなく、シグナル分子として全身の代謝を調節する重要な役割を持つことを解説。​論文名: Is lactate a cause of fatigue? / Lamb & Stephenson (2006)URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-006-0234-x主要な知見: 乳酸が筋肉の収縮を阻害するのではなく、むしろ高負荷下での筋機能を保護する可能性について議論。​論文名: Metabolic Characteristics of Keto-Adapted Ultra-Endurance Runners / Volek et al. (2016)URL: https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext主要な知見: エリートランナーにおけるエネルギー代謝の柔軟性を調査。乳酸を含む基質の利用効率がパフォーマンスに直結することを示唆。​ The Peter Attia Drive Podcast #85​ 出演：Iñigo San-Millán, Ph.D.​ 内容：ミトコンドリアの機能、乳酸、そして「ゾーン2」トレーニングの重要性について。​ URL: https://peterattiamd.com/inigosanmillan/​ The Peter Attia Drive Podcast #201（上記ゲストの再登場・深掘り回）​ URL: https://peterattiamd.com/inigosanmillan2/