"Reprends ton souffle": spécial stress & anxiété

Dans cet épisode de Reprends ton souffle, nous abordons le stress et l’anxiété à travers une pratique concrète et accessible.Je t’explique brièvement comment la tension s’installe dans le corps, puis je te guide dans un exercice de respiration dynamique avec mouvement pour activer l’énergie et décharger le trop-plein.Nous enchaînons avec une sophro-déplacement du négatif pour expulser les tensions, alléger le mental et retrouver un état plus calme et posé.Un épisode à vivre avec le corps — pour vraiment reprendre ton souffle.