Resilienza Emotiva: perché soffriamo sempre due volte

Resilienza Emotiva: perché soffriamo sempre due volte? La resilienza emotiva si allena: uno studio dell'University of Michigan spiega come il self-distancing ci aiuti a non soffrire due volte.In questo episodio parliamo di un meccanismo che conosciamo tutti fin troppo bene: quello per cui un piccolo imprevisto finisce per rovinarci l'intera giornata.Scopriamo perché, quasi sempre, non è l'evento in sé a farci così male, ma quello che scegliamo di pensare subito dopo.Partiamo da un insegnamento antico che distingue due tipi di dolore, uno inevitabile e uno che ci procuriamo da soli restando bloccati nei nostri pensieri.Portiamo anche un esempio sportivo recente, in cui un atleta messo a dura prova da diversi imprevisti fisici ha scelto di restare concentrato solo sul gesto immediatamente successivo, invece di lasciarsi travolgere.Raccontiamo poi cosa dice la ricerca psicologica su questo tema, incluso uno studio dell'University of Michigan che mostra come osservare la propria esperienza da una prospettiva esterna aiuti a interrompere il rimuginio. Infine condividiamo tre strumenti concreti, semplici da applicare, per creare quello spazio prezioso tra ciò che ci accade e il modo in cui decidiamo di reagire.Un episodio utile per chiunque voglia imparare a soffrire una volta sola.L'articolo completo è qui:https://www.audimente.it/resilienza-emotiva-perche-soffriamo-sempre-due-volte/