¿Respetas tus ritmos vitales?

En nuestra sociedad no es raro encontrar a personas que se sienten estresadas, o cansadas o con una sensación de no tener ganas de nada. Algunos motivos para ese cansancio como el estrés y  la depresión ya los hemos hablado en otros post, pero hoy me gustaría hacer un especial énfasis en lo que concierne a nuestros ritmos circadianos. Los ritmos circadianos o ritmos biológicos son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares de tiempo. La oscilación de tiempo suele estar entre 20 y 28 horas y en ese intervalo se regulan los patrones de  sueño y alimentación y la liberación de hormonas. La hormonas  realizan diferentes funciones en el organismo además de la regulación del sueño y la alimentación. En este post me interesa centrarme en los ritmos que controlan los patrones de sueño. seguir leyendo