Respira en el presente
from Meditando en El Diván de Flor
Este ejercicio nos enseña a mantener la atención en la respiración y en el cuerpo a través del conteo, nos muestra cómo podemos observar pensamientos y sensaciones sin que estas nos distraigan al mismo tiempo aprendemos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y su estado, vamos creando nuevas redes neuronales y te aprendemos a estar más en el aquí y ahora
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