Meditando en El Diván de Flor
by Flor Aznar (Dhara Nityananda)
Meditando en El Diván de Flor es una invitación a darte espacios para reflexionar y sentir la vida, trabajar de forma íntima sobre aquellos contenidos que has dejado guardados por mucho tiempo que desean salir y liberarse y hacerse más ligeros. Los presentes podcast son materiales basados en mi propia experiencia terapéutica así como en algunas lecturas que considero relevantes y sanadoras, que me han permitido abrir nuevos caminos de trabajo personal.Comparto amorosamente estos materiales con el objetivo de despertar tu corazón y mente. Respira en… MeditandoEl Diván de Flor
Episodes
-
Meditación Tu vida Empieza Ahora
¿Recuerdas un momento en el que despertaste a una verdad importante? ¿Que partes de ti se han apegado a la comodidad? Esta meditación es una invitación a comprometernos con nuestra transformación , pensar en los patrones y condicionamientos que nos han obstaculizado para avanzar , si tú eres el...
-
Meditación a la Libertad
Es una invitación profunda a la rendición consciente , al proceso de encarnar , y vivir la presencia , sin aferrarse al pasado ni controlar el futuro. La respiración como símbolo de vida El cuerpo como vehículo del espíritu y no como obstáculo La obscuridad como aceptación de lo incómodo La luz…
more -
El Poder del Espejo sesión 15
En esta sesión abordaremos el perdón , perdonarnos y poder perdonar aquellas experiencias que nos han lastimado, aquellas personas que nos hicieron sentir inseguros y frágiles, a través del espejo uno recupera su fuerza interior y nos permite seguir caminando hacia el futuro dejando el pasado en…
more -
El Poder del Espejo sesión 14
El Poder del Espejo sesión 14 Hoy aprenderás a concederte más tiempo y no permitir que tu voluntad se pierda , el trabajo con el espejo nos recuerda lo importante que es estar presentes en nuestras vidas siempre .
-
El Poder del Espejo, Sesión 13, Con qué actitud recibes tu día?
En esta sesión vamos aprender a construir un ritual para amanecer y dar la bienvenida a un nuevo día, que frases colocó en mi corazón cuando amanece, que sentimiento acompaña mi hacer cotidiano, como me habló, cómo me cuido?, recuerda que tus pensamientos construyen el mundo que vives, como…
more -
El Poder del Espejo sesión 11, liberándome del enojo
Se nos ha dicho que hay que poner buena cara a todo, que nos vemos mal enojados, el enojo es una emoción sincera como lo son todas las emociones, si no nos damos permiso de hablar de aquello que nos duele, enoja o entristece eso producirá dolor en nosotros, nos atrapará y nos hará sentirnos...
-
AGRADECER LA VIDA
La gratitud surge de un proceso de autonomía y madurez, soltar el victimismo, aprender a lidiar con la incertidumbre, honrar la vida, abrazar la vida con coraje y sonreírle sin tomarla con tanta seriedad. Agradecer es aprender a conectar con todo y apreciar el propio mapa de vida, te invito a...
-
Cuerpo y Mente Felices Sesión 9
Prestar atención al momento presente te llevará a estar más conectado contigo y te ayudará a poder identificar de forma más fácil cómo te sientes, esto es una herramienta preventiva que permite identificar alguna sensación incómoda y poder abordarla sin que se desborde, respirar y estar presente...
-
Meditación para abrazar la noche
Tomate unos minutos para abrazar la noche, observar tu cuerpo y confiar en lo hecho durante el día, pausar y disfrutar del momento de descanso puede ser muy reconfortante y agradable, es un buen momento para agradecer y abrazar el descanso.
-
Cuerpo y Mente Felices sesión 8
Cada sesión se va siendo un poco más larga con la intención que poco a poco sostengas ese tiempo y seas paciente contigo mismo dando permiso al silencio y la observación , tomarnos un tiempo para estar siempre es bueno, nos permite bajar la sobre estimulación del día a día , hacer una pausa y...
-
Cuerpo y Mente Felices Sesión 7
A través de cada sesión el objetivo es que vayas conectando de forma más activa con tu cuerpo e identificando sensaciones, emociones y el estado general de tu cuerpo, es una oportunidad para observarte y aprender de ti para llevar ese enfoque a tu vida cotidiana que te ayudará a ir bajando el...
-
Cuerpo y Mente Felices Sesión 06
A través de escaneo corporal construimos un espacio íntimo donde podemos reconocer cómo nos sentimos, vamos encontrado un lugar para conversar con nosotros mismos, hoy te invito agradecer todo aquello que te rodea y que no siempre somos tan conscientes de la prosperidad que nos rodea.
-
Cuerpo y Mente Felices Sesión 05
Conforme vamos avanzando en las sesiones te vas sensibilizando más del lenguaje de tu cuerpo, comienzas a poner más atención y puedes identificar las sensaciones, emociones y hasta tu lenguaje interno, cuando practicas el escaneo corporal puedes darte permiso de soltar ese diálogo interno que no...
-
Cuerpo y Mente Felices sesión 04
Aceptar como nos sentimos es una puerta para aprender más de nosotros mismos, entender la incomodidad ayuda a trabajar más ahí pero desde el amor y la empatía , el escaneo corporal nos permite aceptar nuestra incomodidad con mayor compasión. En donde más incómodos estamos más tenemos que trabajar.
-
Cuerpo y Mente Felices Sesión 03
El cuerpo tiene memoria y almacena todo lo que sentimos , a veces se satura lo que lleva a nuestro cuerpo a bloquearse, a través del escaneo corporal podemos identificar esos contenidos y ayudarles a salir permitiendo que nuestro cuerpo se libere.
-
Cuerpo y mente felices Sesión 02
Observar el sentimiento corporal , las experiencias agradables, desagradables o neutras , el cuerpo expresa lo que vivimos y pensamos, a través del escaneo corporal podemos descubrir el lenguaje del cuerpo , estímulos que deseamos eliminar y la oportunidad de crear congruencia dentro de nosotros
-
Cuerpo y mente felices sesión 01
En este programa de 12 sesiones nos sumergiremos en la práctica del escaneo corporal permitiendo ser más conscientes de nuestro cuerpo y nuestras emociones, estar presentes en lo que sentimos nos permite bajar los niveles de ansiedad y poco desacelerar el sobre pensamiento, este programa de doce...
-
El Poder del Espejo, sesión 6 Libera a tu crítico interior
Que normal se nos hace siempre juzgarnos, es un hábito que deja cicatrices emocionales que se van enquistándose en la forma en la cual observamos y sentimos la vida, a través de esta sesión aprenderás a soltar este hábito y dejar de autocriticarte y poder transcender tu necesidad de…
more -
El Poder del Espejo Sesión 3 controla tu monólogo interior
Hoy aprenderás más sobre cómo cambiar los mensajes que te envías, desprenderte del pasado y alejarte del discurso negativo que tanto has usado, a través de esta sesión podrás reconectar con el presente , más observante y atenta/o a ese monólogo interior. Disfruta ☺️ de esta sesión
-
El Poder del Espejo Sesión 10 Ama tu cuerpo, sana tu dolor.
Esta sesión aborda el dolor, de donde surge, lo que nos quiere decir y lo que podemos aprender de él.El dolor es un gran maestro nos invita a poner atención, la invitación es a usar nuestro espejo y comenzar amar nuestro cuerpo.
-
El Poder del Espejo Sesión 9 Ama a tu niño interior
En esa sesión utilizarás el espejo para perdonar el pasado y empezar a amar a tu niño interior. La elección y el poder están siempre dentro de ti. Mírate y ámate. Hoy me amo y amo a mi niño interior y me hago responsable de mi vida.
-
El Poder del espejo sesión 8 Ama a tu niño interior
Mírate fijamente a los ojos, ve más allá del adulto ahí está tu niño interior ahí están habitando todas tus edades, descubre cuál era ese diálogo que patrones y creencias comenzaron a instalarse en ti, te invito a que te reencuentres con tu niño interior y cómo puedes hoy sanarlo y liberarlo.
-
El Poder del Espejo sesión 7 Amate a ti mismo, revisión de tu primera semana
Hoy revisarás hasta donde has llegado y cuánto te has transformado, liberarnos de Prato es y creencias no es fácil pero sin duda es una experiencia muy grata, recuerda que trabajar con el espejo es un genuino acto de amor y al sacar toda la basura qué hay permites otro camino y posibilitas tu...
-
El Poder del Espejo sesión 5 Construye tu autoestima
Amarte a ti mismo conlleva un gran respeto a todo lo que a ti concierne tanto Internamente cómo externamente, amarte es tener es ser leal a ti misma/o y permitir que ese amor llene tu corazón, ¿te regañas y te críticas ?, ¿maltratas tu cuerpo?, ¿te intoxicas con pensamientos negativos? Hoy deja…
more -
El Poder del Espejo sesión 4 Deja atrás tú pasado
Todo traemos cargando equipaje y muchas veces este no es ya necesario, desde pequeños hemos recibido mensajes, lo que nos dijeron, lo que escuchamos y significamos y esto se fue acumulando en nuestro ser, frases como “no soy suficiente “, “todo lo hago mal” etc. Hay formas maravillosas de...
-
El Poder del Espejo sesión 2
Hazte amiga/o del espejo , en esta sesión aprenderás a ser más observadora/o y a soltar creencias, ideas, esos discursos que te han acompañado y te han separado de tu esencia verdadera y tú poder interior. Recuerda tener tu diario y buscar ese espacio íntimo para disfrutar de ti
-
El Poder del espejo Sesión 1
Trabajar con el espejo puede ser un ejercicio poderoso y generará en tu vida grandes cambios, es un regalo, es un encuentro contigo, es enfrentarte a ti lo que te ayudará a alejarte de esa voz crítica, de esas imágenes que has ido grabando en tu cuerpo y mente, es muy liberador trabajar con el...
-
Interconexión : Nidra Yoga Meditacion
Somos parte de todo, no hay dualidad hay un solo camino, obsérvate, siéntete conecta con lo más sutil y poderoso de ti, observa el cielo y encuéntrate en ahí, eres parte de todo y todo de ti. Habrá algo más que hacer? O tiro lugar al cual llegar?,
-
Meditando: El camino del despertar
Meditar supone un encuentro amoroso e íntimo, es la reconciliación con la catástrofe, cuando meditamos estamos habitando nuestra existencia, no ha pasado ni futuro, es una amorosa invitación al presente. Tomate unos minutitos diarios para ir a ese silencio , a ese presente a ese espacio verdadero
-
HABITARSE
Una reflexión sobre el acto de habitarse, cómo hábito mi vida, mi cuerpo, mi hogar, mis relaciones y mi mundo. SOY EL ESPACIO DONDR ESTOY.
-
Meditación para despertar desde tu cama
Tomate unos minutos, desde tu cama ya sea acostado o sentado, ve conectando con el momento, tu cuerpo y órganos comienzan a activarse, durante el sueño tu mente recopilo información acumulada en el día, la clasifico y la ordeno. Por lo que tomarse unos minutos al despertar para hacer esta…
more -
Tercera Cualidad Las Brujas No se quejan Jean Shinoda Bolem
Las ancianas tienen mano para las plantas. Las mujeres y hombres sabios conocen la dimensión de su jardín , ciclan con el tiempo, saben que cultivar y cómo cuidar su jardín personal, se habitan de forma consciente y aman quienes son trascendiendo en los otros y cultivando y dando valor a quienes...
-
Segunda Cualidad Las Brujas no se quejan Jean Shinoda Bolem
Aquí hago una segunda reflexión sobre esta cualidad, espero la disfrutes y tú también puedas reflexionarla y repensarte cómo estás viviendo hasta ahora y que cosas no te has atrevido a hacer por los límites que te has puesto o has seguido.
-
Mindfullness El camino hacia una vida más proactiva y plena
Tomando como fuente los trabajos de Deborah Schoeberlein y el Dr Zindel V. Segal te comparto este podcast que te servirá para comprender de forma más clara porque el Mindfullness es un camino de vida, una actitud ante la complejidad del propio camino , una filosofía para ser y estar y comprender...
-
SOS ATAQUE DE ANSIEDAD, sesión de Respiraciones
Vamos crear espacio en la mente , no importan donde estés, no dejes que ese ataque de ansiedad se adueñe de tu día y tus actividades, tú tienes el poder de gestionarte y dar claridad a esas rumiaciones. Toma tu postura y vamos a respirar !
-
Meditación Mi Refugio Buenas Noches
En el silencio de la noche cuando todo ha concluido nos encontramos en nuestro refugio nuestro hogar, un momento maravilloso para agradecer lo que has vivido, agradecer por tu cuerpo tu vehículo que permite que tú seas el creador de tu vida, cerrar el día sin juicios cerrando amorosamente y...
-
Meditacion. El sonido del viento, Buenos dias!!
Mueve tu cuerpo suavemente, ve con el sonido del viento, escucha el ritmo de tu corazón, conecta con tu cuerpo y danza con el para recibir la sabiduría del día. Disfruta de esta meditación corta para iniciar tu día.
-
Meditacion para recibir el día “Sigue tu corazón”
Todas las mañanas es importante darnos unos minutos para conectar con nosotros, con nuestro cuerpo, identificar sensaciones pero sobre todo agradecer ese día, ese momento, nuestro cuerpo y las posibilidades que el día y la vida nos dan. Regálate 5 min diarios agradecerte. Espero disfrutes esta...
-
Segunda Cualidad Las Ancianas son Atrevidas de Jean Shinoda Bolen
En esta cualidad la Dra Jean Shinoda Bolen nos invita a implicarnos en la vida, a involúcranos y abrir nuestro corazón a nuevas experiencias, creer en nuestra intuición y amarnos. Cuantas cosas no has dejado por miedo? , cuanto te has reservado por lo que otros creen?, cultivar la sabiduría es...
-
Sesión de respiración
El organismo humano funciona gracias a una red especializada de nervios y arterias, el sistema nervioso autónomo recorre todo nuestro cuerpo, es una red de células, fibras, tejido y huesos. La corteza cerebral recibe señales buró motoras de los órganos internos en forma de impulsos eléctricos…
more -
Las Brujas no se quejan Intro y Primera cualidad.
Estos 13 episodios son en honor a las Dra Jean Shinoda Bolen, donde nos habla de 13 cualidades que las mujeres y también invita a los hombres a cultivar, la sabiduría no es un tema de edad es un trabajo interior que todos podemos hacer si nos damos el espacio para trabajar con nosotros mismos…
more -
Practicando el Perdón y la Resiliencia
En esta meditación te invito a vivir el perdón y desarrollar tu capacidad resiliente que vive en ti, nos cuesta trabajo soltar las cadenas del dolor y el enojo, nos sentimos heridos, culpables y traicionados, aprender a perdonar y desarrollar nuestra resiliencia nos coloca en un lugar más pleno,...
-
Meditando en la alegría
A través de esta meditación entrenamos a nuestra mente para generar y traer al presente esos momentos de felicidad, esas experiencias que nos dan alegría y bienestar. La meditación nos permite descubrir una felicidad duradera que no está sujeta a las condiciones cambiantes del mundo exterior....
-
Meditación para la Ansiedad
La ansiedad puede traernos mensajes distintos a cada uno de nosotros, la clave está en ver cuáles son para iniciar un trabajo que nos ayude a tratar su origen y no solamente eliminar de forma superficial las molestias que nos ocasiona. Te invito a meditar y mantener un diálogo con tu cuerpo y…
more -
Mindfullness Aceptando el Dolor
En este ejercicio meditativo te invito a aceptar el dolor, esos sentimientos de incomodidad a través de esta práctica nos permitimos aceptar estas emociones incómodas y a darles otro significado quitando peso y liberando a nuestro cuerpo y mente de ese diálogo interno negativo que le impide…
more -
Respira en el presente
Este ejercicio nos enseña a mantener la atención en la respiración y en el cuerpo a través del conteo, nos muestra cómo podemos observar pensamientos y sensaciones sin que estas nos distraigan al mismo tiempo aprendemos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y su estado, vamos creando nuevas…
more -
Respirando y Conectando
Este ejercicio de Mindfullness te permite energizarte que te permite estar alerta activando tu energía interna y enfocando tu presencia en el ahora evitando perderte entre pensamientos
-
SANANDO, la conexión de la Mente y el Cuerpo
Somos resultado de nuestros pensamientos y creencias, en el tema de la Sanación lo que colocamos en nuestra mente es de gran impacto para el cuerpo, estamos construyendo redes neuronales y trasmitiendo información a nuestro cuerpo, ¿Qué información estás metiendo a tu cuerpo?, ¿Cómo le hablas y...
-
La Historia que nos contamos
Todos tenemos una narrativa personal y hay historias que experimentamos y por su fuerza o significado se quedan con nosotros mucho tiempo, nos instalamos en ella y las vivimos una y otra vez, estas historias vienen cargadas de significados a veces de dolor, tristeza, trauma o culpa y nos provocan...
-
La Respiración y sus beneficios en el manejo y gestión de la ansiedad y el estrés
El recurso más maravilloso y accesible con que contamos los seres humanos para el restablecimiento de la salud y el equilibrio de nuestro sistema psico-fisico-emocional sea tan poco utilizado y, en ocasiones, ignorado. Este recurso es la respiración, en este pod cast te comparto sus beneficios y...
About this show
Meditando en El Diván de Flor es una invitación a darte espacios para reflexionar y sentir la vida, trabajar de forma íntima sobre aquellos contenidos que has dejado guardados por mucho tiempo que desean salir y liberarse y hacerse más ligeros. Los presentes podcast son materiales basados en mi propia experiencia terapéutica así como en algunas lecturas que considero relevantes y sanadoras, que me han permitido abrir nuevos caminos de trabajo personal.Comparto amorosamente estos materiales con el objetivo de despertar tu corazón y mente. Respira en… MeditandoEl Diván de Flor
Hosted by
Flor Aznar (Dhara Nityananda)
Categories