Respiración coherente

from Botiquín para Ansiosos Hosted by Monica Ihasz

La respiración coherente es una técnica de respiración que implica realizar respiraciones profundas y lentas, inhalo en 5 , exhalo en 5 Esta técnica de respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través del efecto que tiene sobre el sistema nervioso autónomo, encargado de regular las respuestas de relajación y estrés. La respiración coherente ayuda para el insomnio, la ansiedad, los síntomas depresivos, el estrés… Después me cuentan como fue ....✨ ~Moi~♾️

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Respiración coherente

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