Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)

¿Te quedás sin aire en las subidas?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.👉 Respirar mejor = correr mejor.Hablamos de:Cómo influye la respiración en la resistenciaQué técnicas ayudan en esfuerzo prolongadoCómo aplicar la respiración nasal al trail runningTambién exploramos:✔ respiración eficiente✔ menos estrés fisiológico✔ mejor oxigenación✔ control mental en carreraSi corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás.📚 Seguimos explorando libros como:Nacidos para correrDe qué hablo cuando hablo de correrCorrer, comer, vivirUltramaratón🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.#running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento