Respirar confiança | Meditació guiada

Et convido a dedicar aquests minuts a endinsar-te en tu mateixa i respirar amb consciència. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la por sense jutjar-la, deixar-la ser i començar a transformar-la amb suavitat. A través de la respiració profunda i de portar l’atenció cap al cos, connectaràs amb una calma que ja és dins teu. T’ajudarà a reconèixer les sensacions de l’ansietat amb més claredat, a acollir-les i a donar-los espai perquè es vagin dissolent amb tendresa. Aquesta meditació acompanya l’últim article de la sèrie “Fer-se amiga de l’ansietat”, 8. De la por a la confiança (https://nodreixlanima.com/8-de-la-por-a-la-confianca/) , un viatge en què has après a entendre l’ansietat, a escoltar-la i a sostenir-te. Ara és el moment de tancar el cercle respirant confiança, fortalesa i presència. Durant aquests minuts, et guiaré pas a pas per relaxar el cos, suavitzar la ment i cultivar una sensació interna de seguretat i serenitat. Quan acabis, et sentiràs més arrelada, més present i més confiada. Durada aproximada: 9 minuts