PODCAST · health
Camins de Calma
by Àngels | Nodreix l'ànima
Camins de calma és un podcast de meditacions guiades en català, creat per acompanyar-te en el retorn a la calma i la connexió interior.Cada episodi és una meditació suau i accessible, vinculada a un article de creixement personal, que t’ajuda a silenciar el soroll exterior, tornar al teu centre i escoltar la teva veu interior. Són pràctiques pensades per al dia a dia, perquè puguis aturar-te uns minuts, respirar amb consciència i nodrir l’ànima.Un espai de presència, serenitat i autocura, per cultivar pau interior i viure amb més consciència.Trobaràs els articles, més meditacions i recursos a www.nodreixlanima.com.També em pots seguir a Instagram, Facebook i Pinterest: @nodreixlanima.
Episodes
-
Fer espai per la teva propia veu | Meditació guiada en català
Després d’haver observat com, de vegades, diem sí quan en realitat voldríem dir que no, et proposo anar una mica més endins. Aquesta meditació és una invitació a aturar-te, respirar i tornar a escoltar allò que passa dins teu abans de respondre als altres. No per trobar sempre la resposta…
more -
Alliberar i reconnectar amb tu | Meditació guiada en català
Després de mirar què passa quan tornen emocions, pensaments o maneres de fer que ja no ens ajuden, et proposo portar-ho a la pràctica amb aquesta meditació guiada. Durant uns minuts, et convido a aturar-te, respirar i escoltar què està passant dins teu, sense necessitat de canviar-ho ni…
more -
Reconèixer la desconnexió | Meditació guiada en català | 22 minuts
Hi ha moments en què anem fent, resolent, cuidant i complint… però gairebé sense adonar-nos-en, deixem d’escoltar-nos. Aquesta meditació guiada de 22 minuts és una invitació a aturar-te, tornar al cos i reconèixer com estàs en aquest moment. Al llarg de la pràctica t’acompanyaré a observar…
more -
La mirada que trio | Una meditació per transformar el pes del dia en presència
De vegades, el ritme del dia a dia ens empeny a voler controlar-ho tot, a exigir-nos la perfecció i a carregar un pes invisible que ens esgota. Ens oblidem que la realitat no sempre es pot modificar a cops de voluntat, però sí que podem triar la manera com la sostens des de dins. En aquesta...
-
Meditació guiada: Fluiu amb el mètode APLOM | Deixar anar el control i trobar la pau
Acomoda't. Deixa caure el pes de tot el que portes a sobre i dona't un respir. En l'episodi d'avui us convido a fer un viatge breu i profund d'uns 8-10 minuts a través del mètode APLOM. A vegades ens obstinem a lluitar contra les circumstàncies, però l'aigua ens ensenya una lliçó ben diferent…
more -
Una meditació per tornar a fluir | Meditació guiada en català
Hi ha moments en què la ment s’omple tant de pensaments, exigències i necessitat de controlar el que passarà… que acabem desconnectant de nosaltres mateixes. Vivim intentant anticipar cada pas, trobar totes les respostes o assegurar-nos que res se surti del que havíem imaginat. Aquesta meditació...
-
Obrir els ulls des de dins. Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a tornar a la mirada conscient i a la presència des de dins. A través de la pràctica d’APLOM, t’acompanyo a aturar el ritme automàtic del dia a dia i a reconnectar amb una forma de veure la vida més oberta, més lenta i més viva. No es tracta de fer res perfecte…
more -
Aquest pas és tot el que hi ha | Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te… i tornar a l’únic lloc on la vida està passant: aquí i ara. Sovint vivim enfocades en el que falta, en el que volem aconseguir o en el que vindrà després. Sense adonar-nos-en, anem deixant enrere l’instant present… com si fos només un pas cap a…
more -
Descansar de la ment i tornar a la presència | Meditació breu
Hi ha moments en què la ment no para, els pensaments es multipliquen i et sents atrapada dins del teu propi cap. Aquesta meditació curta és un espai segur per descansar de la ment i tornar al teu cos i a la teva presència. No es tracta de frenar els pensaments, sinó de deixar-los passar sense...
-
El Temple de la Teva Veritat: Meditació per a la Sobirania del “No”
Aquesta meditació neix d’una realitat que moltes dones coneixen bé: el “sí” automàtic que apareix quan en realitat el cos demanaria dir “no”. No perquè vulguis, sinó perquè durant anys has après que cuidar els altres sovint significava deixar-te a tu en segon pla. Posar límits no és un acte de...
-
Exercici pràctic: Trencar el patró en el moment real
Aquesta pràctica guiada neix d’una idea molt simple: no cal esperar estar en calma per començar a transformar el que s’activa dins teu. De vegades pensem que necessitem una meditació llarga, un moment perfecte o una gran comprensió interior. Però la regulació comença en gestos petits. En una…
more -
Convertir un gest en ritual✨
questa meditació neix d’una idea molt senzilla i molt profunda alhora: no necessites afegir res a la teva vida per viure amb més consciència; només necessites habitar millor el que ja hi és. Vivim accelerats. Fem gestos automàtics, repetits, funcionals. Però quan un gest quotidià és impregnat...
-
Cultivar la disposició interior a la bondat
Aquesta meditació és una pausa suau abans de començar el dia —o enmig del dia— per tornar a un lloc molt senzill dins teu: l’espai des d’on neix la bondat de manera natural. No es tracta de pensar en ningú ni de proposar-te fer res especial després. Es tracta de preparar el terreny interior…
more -
Tria tornar al present
questa meditació guiada en català és una invitació a crear un refugi interior enmig del soroll i l’estrès del dia a dia . Quan la vida accelera, quan la ment va plena i el cos demana pausa, aquesta pràctica t’acompanya a aturar-te uns minuts i tornar a tu: al cos, a la respiració i al present. No...
-
Habitar la tristesa amb APLOM
t convido a fer una pausa i a habitar la tristesa amb presència. Aquesta meditació guiada t’acompanyarà pas a pas, amb atenció al cos, a la respiració i a les emocions, perquè puguis sentir-te recolzat/da i segur/a mentre explores el que hi ha dins teu. No cal fer res més que estar present amb tu...
-
Sostenir el que torna | Meditació guiada
T’has trobat mai amb una emoció o un record que torna just quan creies haver-ho superat? Aquesta meditació guiada està pensada per aquests moments. T’ajuda a mirar el que emergeix des d’una nova presència, amb consciència i seguretat, sense quedar-te atrapat en la memòria del passat. Amb aquesta...
-
Habitar el mushin amb presència
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i connectar amb la respiració , el teu fil conductor cap al present. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar l’aire que entra i surt, i deixar que cada exhalació t’ajudi a afluixar tensions i a relaxar-te sense esforç ni...
-
Tornar a l’ara: una pausa de presència en el dia a dia
Aquesta meditació guiada de presència en català és una invitació a aturar-te i tornar al moment present, especialment en aquells moments del dia a dia en què tot va massa de pressa o et sents dispersa. Quan la ment se’n va, quan el cos continua en automàtic o quan costa escoltar-te, aquesta...
-
Respirar confiança | Meditació guiada
Et convido a dedicar aquests minuts a endinsar-te en tu mateixa i respirar amb consciència. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la por sense jutjar-la, deixar-la ser i començar a transformar-la amb suavitat. A través de la respiració profunda i de portar l’atenció cap al...
-
Posar límits des de la calma: tornar a la teva font
t convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i escoltar amb calma el teu ritme interior. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la teva manera de donar, reconèixer els teus límits i acollir-los sense judici ni exigència. A través de la respiració conscient i de la...
-
Connecta amb la teva força interior | Meditació guiada
Quan ens preparem per afrontar converses difícils o moments familiars que ens remouen, és essencial connectar amb la nostra força interior i la nostra presència. Aquesta meditació guiada et convida a entrar en un espai de calma, escoltar-te amb atenció i activar la seguretat emocional que ja tens...
-
Assaborir les petites coses bones del dia a dia | Meditació guiada
Et convido a fer una pausa i dedicar uns minuts a fixar-te en les petites coses bones que passen cada dia. No cal res extraordinari; sovint són els detalls més simples els que ens poden nodrir l’ànima i portar un bri de calma al cor. Aquesta meditació és una invitació a observar, sense pressa…
more -
Valor i calma per a les reunions familiars | Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a preparar-te emocionalment per a les trobades familiars que poden generar tensió o remoure emocions antigues. T’ajudarà a connectar amb el teu centre, a reforçar la teva calma interior i a recordar que dins teu hi ha un espai segur al qual sempre pots tornar. A...
-
Respira la calma: una meditació per gaudir de les festes
Aquesta meditació està pensada per acompanyar-te enmig del ritme intens de les festes i ajudar-te a crear un espai intern de calma, presència i benestar. L’objectiu no és escapar de les situacions familiars ni canviar els altres, sinó tornar al teu centre, reconèixer el que necessites i nodrir la...
-
Cultivar l’autoestima i la compassió | Meditació guiada
Et convido a dedicar uns minuts a reconnectar amb tu mateixa des de la tendresa i la calma. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs descansar de l’autocrítica, alleujar l’ansietat i tornar a mirar-te amb més amor i respecte. A través de la respiració conscient i del gest de col·locar...
-
Ampliant la finestra de tolerància | Meditació guiada
Et convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta pràctica és un espai segur on escoltar-te amb suavitat, reconèixer com t’estàs sentint i permetre’t tornar al teu centre. A través de la respiració conscient i l’atenció al cos, aprendràs a observar quan estàs sortint de...
-
Tornar a casa amb suavitat | Meditació guiada
Et convido a dedicar aquests minuts a retornar a tu amb suavitat. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs respirar, sentir i reconnectar amb el teu centre, especialment si estàs vivint un moment de confusió, cansament emocional o intensitat interna. A través de la respiració…
more -
Abraça la nit | Meditació per deixar anar les preocupacions
t convido a fer una pausa abans d’anar a dormir, a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta meditació guiada és un refugi interior per tancar el dia amb calma, un espai segur on podràs deixar anar les preocupacions, la tensió i el soroll de la ment, i preparar-te per al descans amb…
more -
Quan estimar fa mal | Meditació guiada per posar límits i recuperar el teu espai
Et convido a regalar-te uns minuts per reconnectar amb tu mateixa i amb el teu espai interior. Aquesta meditació guiada és una invitació a observar amb tendresa les relacions que et poden esgotar, escoltant la veu suau del teu cor que et recorda què necessites per sentir-te equilibrada i lliure....
-
Deixar descansar la ment | Meditació guiada
Aquesta meditació és una invitació a fer una pausa i deixar que la ment descansi. Si sents que no pares de donar voltes a tot, que el cap analitza, busca i revisa sense trobar prou respostes, aquest és el teu moment per aturar-te. A través de la respiració i la relaxació conscient, t’ajudarà a...
-
Quan la ment no para de donar voltes | Meditació guiada per calmar pensaments
Et convido a dedicar aquests minuts a donar descans a la ment i reconnectar amb la calma interior. Aquesta meditació guiada: “Quan la ment no para de donar voltes” t’ajudarà a observar els pensaments sense por, a deixar-los passar amb suavitat i a trobar, enmig del soroll, un espai de silenci i...
-
Escoltar la crida interior — Meditació guiada
Et convido a regalar-te uns minuts per tornar a tu. Aquesta meditació guiada és una invitació a escoltar la veu subtil que neix dins del teu cor, aquella saviesa interna que no sempre fa soroll, però que sempre hi és present. Inspirada en la reflexió sobre la diversitat de camins espirituals,...
-
Escoltar el cos i calmar l’ansietat | Meditació guiada per tornar al teu centre
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada: un espai per al cor. et permetrà silenciar el soroll exterior, observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb claredat i tendresa. A…
more -
Sóc llum, sóc calma | Meditació en silenci
t convido a fer una pausa per respirar, per tornar a tu, per recordar l’espai de calma que ja habita dins teu. Aquesta meditació és una pràctica senzilla i profunda, inspirada en les meditacions que comparteixo a casa: silenci, presència i retorn a l’essencial. Començarem amb uns minuts de...
-
Un espai interior de calma | Meditació guiada
t convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta meditació guiada és un refugi interior, un espai segur on podràs deixar anar la pressa, les tensions i el soroll del dia a dia, i reconnectar amb la calma que habita dins teu. Inspirada en la necessitat de trobar…
more -
Tornar al present amb la respiració | Meditació guiada per calmar l’ansietat
t convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i a connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada és un espai segur per al teu cor, on podràs observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb tendresa i claredat. Inspirada en l’article...
-
Un espai per al cor | Meditació guiada
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada: un espai per al cor. et permetrà silenciar el soroll exterior, observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb claredat i tendresa. A…
more -
Acollint el Dol | Meditació guiada
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa en un moment delicat i profund. Aquesta meditació guiada és un espai segur per al cor, pensat per acollir el dol amb suavitat i comprensió. A través de la respiració conscient i la relaxació del cos, podràs...
-
Respira amb Consciència ️ | Meditació guiada
Et convido a fer una pausa per tornar al teu centre a través d’allò més senzill i essencial: la respiració. Aquesta meditació guiada és un espai per calmar la ment, reduir l’estrès i recuperar l’equilibri interior, simplement respirant amb presència i consciència. Durant la pràctica…
more -
Alliberar les històries antigues ️| Treball de consciència guiada
Aquesta pràctica és una invitació a mirar-te amb tendresa i obrir espai dins teu per deixar anar allò que ja no necessites portar. Si notes que hi ha emocions que tornen, records que encara pesen o sensacions que no acabes d’entendre, aquesta pràctica t’ajudarà a escoltar-les sense por i...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Camins de calma és un podcast de meditacions guiades en català, creat per acompanyar-te en el retorn a la calma i la connexió interior.Cada episodi és una meditació suau i accessible, vinculada a un article de creixement personal, que t’ajuda a silenciar el soroll exterior, tornar al teu centre i escoltar la teva veu interior. Són pràctiques pensades per al dia a dia, perquè puguis aturar-te uns minuts, respirar amb consciència i nodrir l’ànima.Un espai de presència, serenitat i autocura, per cultivar pau interior i viure amb més consciència.Trobaràs els articles, més meditacions i recursos a www.nodreixlanima.com.També em pots seguir a Instagram, Facebook i Pinterest: @nodreixlanima.
HOSTED BY
Àngels | Nodreix l'ànima
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Camins de Calma have?
Camins de Calma currently has 40 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Camins de Calma about?
Camins de calma és un podcast de meditacions guiades en català, creat per acompanyar-te en el retorn a la calma i la connexió interior.Cada episodi és una meditació suau i accessible, vinculada a un article de creixement personal, que t’ajuda a silenciar el soroll exterior, tornar al teu centre i...
How often does Camins de Calma release new episodes?
Camins de Calma has 40 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Camins de Calma?
You can listen to Camins de Calma on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Camins de Calma?
Camins de Calma is created and hosted by Àngels | Nodreix l'ànima.
URL copied to clipboard!