Respirar para acalmar a mente Uma prática guiada para dias de excesso mental |Meditação Elemento Ar

Uma mente agitada muitas vezes é um pedido do corpo por pausa… por presença… por respiração.Neste episódio, te conduzo por uma prática guiada inspirada no Elemento Ar e na energia dos signos astrologicos do elemento ar, trazendo consciência para os pensamentos, o corpo e a respiração.Ao longo da prática, tu será convidada a:observar os excessos da menteperceber onde o estresse se manifesta no corposoltar tensões através da respiraçãocriar mais espaço interno com suavidadeNão é sobre silenciar a mente à força…é sobre permitir que ela encontre espaço para se reorganizar.🧠Ideal para momentos de ansiedade, excesso de pensamentos ou dificuldade de presença.Pode ser feito sentada ou deitada, em um momento só teu.Respira… e vem 🙏