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Zenestresse - Práticas De Bem Viver
by Zenestresse Meditações
Olá, este podcast de meditação e práticas alternativas de cultivar o bem-estar é destinado para quem quer iniciar nas práticas de meditação, cultivar o seu bem viver e ao mesmo tempo oportunizando momentos de pausa para cuidar de si🙏🧘♀️
Episodes
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Respirar para acalmar a mente Uma prática guiada para dias de excesso mental |Meditação Elemento Ar
Uma mente agitada muitas vezes é um pedido do corpo por pausa… por presença… por respiração. Neste episódio, te conduzo por uma prática guiada inspirada no Elemento Ar e na energia dos signos astrologicos do elemento ar, trazendo consciência para os pensamentos, o corpo e a respiração. Ao longo…
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Emoções e Corpo | #1
🎧 EPISÓDIO 1 — O corpo como guardião das emoções Título: O que seu corpo está tentando te dizer? Seja bem-vinda, bem-vindo ao primeiro episódio da nossa série Emoções e Corpo. Eu sou Alline, professora de yoga e terapeuta integrativa, e hoje começamos uma jornada de reconexão com o corpo – esse...
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Pausa no Trabalho
Olá, a pratica de hoje foi pensada para te ajudar nos momentos em que estiveres no trabalho e, necessita de um intervalo para descansar , um pouco a mente e o corpo.
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💫Portal 3/3: O Que a Natureza Nos Ensina Sobre Ciclos e Transições? 🌿
💫Portal 3/3: O Que a Natureza Nos Ensina Sobre Ciclos e Transições? 🌿 Estamos em um momento de passagem entre o verão e o outono. A natureza nos mostra que tudo tem um tempo certo: o de crescer, florescer, colher e também o de soltar e desacelerar. ✨ Neste episódio, você será guiado(a) por uma...
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✨ Meditação da Cura Ancestral: Transforme Padrões e Restaure o Fluxo da Vida ✨
Liberar o passado é abrir espaço para um novo fluxo de vida. Confie no processo da cura ancestral. Liberte-se de padrões e memórias antigas com esta poderosa meditação de cura ancestral. Combinando sabedoria ancestral e o poder da intenção, você irá liberar bloqueios emocionais, restaurar o...
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Meditação Lago Calmo
Descrição para o Podcast - Meditação do Lago Calmo com Mudra Jalashaya Nesta meditação guiada, convidamos você a conectar-se com a tranquilidade e a fluidez de um lago calmo. Utilizando o Mudra Jalashaya, um gesto simbólico que evoca a energia da água, vamos explorar a quietude interior…
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Desapegue-se dos Rótulos |A Jornada do Autoconhecimento #1
Desapegue-se dos Rótulos – A Jornada do Autoconhecimento e Desconstrução da Autoidentidade Condicionada. No episódio de hoje, vamos explorar um tema profundo e libertador: a autoidentidade condicionada (para yoga chama Vairagya). Todos nós carregamos rótulos e expectativas que moldam nossa...
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Como Purificar e Equilibrar suas Energias com Yoga | Apana Pranayama
Descubra o Poder de Apana Pranayama: Limpeza Energética com Visualização de Cores!🧘♂️ Bem-vindo ao seu guia definitivo de Apana Pranayama! 🧘♀️Neste vídeo, vamos mergulhar profundamente na prática transformadora do Apana Pranayama, uma técnica poderosa de respiração no yoga que ajuda a liberar...
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HO'OPONOPONO & 108 REPETIÇÕES
🌺Olá, Seja Bem-vindo (a) à este espaço. Convido a você praticar junto comigo esta meditação do Ho'oponopono que combina a Oração Original Completa do Ho'oponopono (escrita por Morrnah Nalamaku Simeona)com as 108 repetições do Mantra: Sinto Muito, Me Perdoa, Te Amo e Sou Grata(o). Na meditação...
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HO'OPONOPONO - UM POUQUINHO ➕️
Está série Ho'oponopono: um pouquinho + foi inspiração de compartilhar com você um pouquinho mais desta filosofia haviana de limpeza das meomoras tão maravilhosa.
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Melhor forma de começar seu dia: Meditação| Hooponopono e bem-estar
A jornada de transformação é um caminho contínuo de autodescoberta e crescimento pessoal, onde a neuroplasticidade desempenha um papel crucial. Aqui deixo para você, uma das melhores formas de iniciar sua transformação, começar o dia agradecendo e entrando em harmonia com seu Ser. Juntando duas...
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Meditação Guiada: Conexão Bem-Estar
Olá, bem-vindo ao canal dedicado à busca do bem-estar através das práticas holísticas. Descubra os caminhos serenos da meditação que podem ajudar a aliviar o estresse, promover a atenção plena e melhorar a saúde mental. Nesta prática de hoje vamos fazer a meditação guiada Conexão do bem-estar que...
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Ho'oponopono e o Despertar Mágico
🌺 Olá! Hoje, mergulharemos na sabedoria contida na frase de Carl Jung: "Aquele que olha para fora, sonha; aquele que olha para dentro, desperta." Vamos explorar como a meditação e o Ho'oponopono, juntos, formam um caminho poderoso de despertar. Prepare-se para uma jornada de tranquilidade e...
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Jardim de Cura - autoconhecimento
🌻Curar a alma muitas vezes envolve práticas que promovem bem-estar emocional e espiritual. Considerar a meditação, a busca por significado na vida, conectar-se com outros de maneira significativa e procurar apoio profissional, se necessário, são passos que podem ajudar a você na jornada de cura…
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Relaxamento Instantâneo para Área dos Olhos
Olhos cansados?! dores de cabeca?! estressado?! que tal um relaxamento para melhorar?! O relaxamento dos olhos traz vários benefícios, incluindo:Redução da Fadiga Ocular: Ajuda a aliviar a tensão nos músculos oculares, reduzindo a fadiga após períodos prolongados de leitura ou uso de dispositivos...
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🌺HO'OPONOPONO- Conexão Interior
Olá, Ho'oponopono é simples e ao mesmo tempo tão mágico e apaixonante, um métodos de autocura, onde curar significa amar si, basta acessar esta conexão interior para que possamos sentir uma paz interna. Ao mesmo tempo que, nos conectamos com nosso interior, limpamos nossas memórias , através…
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Ho'oponopono Meditação - por Zenestresse 🌺
Olá, seja bem-vindo a este espaço, se você está buscando seu bem viver, estamos juntos nesta. Convido a você a escolher um espaço confortável para embarcar comigo nesta meditação do Ho'oponopono, uma prática de resolução, limpeza e muito amor 💘. Se você gostou, deixe seu comentário, curta e se...
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🌺Ho'oponopono -Oração Original 🌺
Olá, hoje convido a você a escutar está oração do Ho'oponopono, faz parte da filosofia havaiana. Você já deve conhece o mantra Ho'oponopono: Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato(a)”, mantra mais conhecido da tradição havaiana. Mas você sabia que existe uma oração bem mais completa, muito...
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Tigela de Luz Parábola Havaiana 🌺
Olá, compartilho com você uma parábola Havaiana muito interessante sobre ensinamentos da vida, de desenvolvimento pessoal e reflexões. Está parábola, Tigela de Luz , de Moloka'i (Pali Jae Lee), fala sobre nossa essência que somos, Seres de luz e, nosso caminho e sabedoria em relação as pedras que...
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Meditação Jóia Preciosa 💎
Olá, hoje vamos falar um pouco sobre energia Universal Feminina, como utilizar esta força que a natureza nos proporciona. Uma das formas de nos conectarmos com esta sabedoria feminina, são os Mudräs, säncrito significa selo. Vamos realizar este exercício com Mudrä chamado Jóia Preciosa…
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Meditação da consciência do útero
Olá hoje faremos uma meditação para despertar a consciência do Útero, estabelecendo uma relação profunda entre o seu útero e a sua mente consciente, deixando aflora os sentimentos mais profundos da sua natureza feminina.
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Relaxamento - Mar Sereno
Olá bem-vindo esse espaço de meditação!!! Convido você a realizar essa prática de relaxamento. Relaxar é muito importante para que possamos liberar, pelo menos temporariamente, as nossas inquietações e preocupações diminuindo assim a nossa ansiedade, reduzindo o estresse e a pressão arterial.…
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Meditação - Em ação
Olá, seja bem-vindo (a) a este espaço.de bem viver, hoje nossa prática de meditação bem simples para ser aplicada como exercício diario de Lucidez. Um oportunidade de ouro para estar consciente a cada momento. A prática leva alguns instantes para ser realizada, mas os benefícios, quando…
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Meditação - Consciência do Movimento
Olá, seja bem vindo(a) a esta prática. Hoje vamos praticar um exercício de atenção consciente ao caminhar, excelente prática para você, se deseja iniciar o hábito de meditar e, também para aqueles que desejam aumentar seu tempo diário na meditação, incluindo está prática de meditação em movimento...
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⛲Prática dos 6 Sons de Cura - Rins e Bexiga- Chuuuuuuu⛲
Olá,Seja bem-vindo (a), eu sou professora Aline Paulo e hoje vou conduzir você a uma prática seis sons de cura do Mantak Chia, mestre estudioso das Práticas da medicina tradicional chinesa. O 2° som de cura, de Cinco que compõem o Zang Fu, seguindo a orientação do Mestre Mandak Chia, está...
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🌬️Prática dos Seis Sons de Cura - Pulmão e IG (sssssssss)🌬️
Seja bem-vindo(a) a está prática hoje. Vou conduzir você a uma prática seis sons de cura do Mantak Chia, mestre estudioso das Práticas da Medicina Tradicional Chinesa. Emoções dolorosas são mensagens da nossa alma informando-nos que estamos desequilibrados e que alguma coisa precisa de atenção. A...
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Meditação: Sorrindo para Você!!!
🌺 Olá, esta dica é para aqueles dias que você não tem muito tempo para meditar ou, quando sente a necessidade de fazer pausas ao longo do dia para descansar. Uma prática de atenção consciente curta que pode ajudar você a acalmar, relaxar e sintonizar com o momento presente, sorrindo para seu…
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Meditação Pausa para Respirar
Olá seja
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Meditação nutrindo qualidades do ❤️
olá, seja bem-vindo (a) a este espaço de meditação, faremos aqui uma meditação com o foco nas qualidades do coração: autonutricao, autocuidado e autoestima como sementes da transformação da confiança, alegria de viver vitalidade. então procure um espaço para realizar a prática, sente se de forma...
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🌺Ho'oponopono🌺
Olá, hoje trago neste podcast um método de resolução de problemas, que acontece dentro de nós quando praticamos. Ho'oponopono significa corrigir, arrumar, posição correta; é uma técnica de cura, onde liberamos a energia de pensamentos e emoções que estão causando desequilíbrios e desordens em…
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Meditação do Eu Interior - Atma
Olá, seja bem-vindo(a) espaço de meditação. O corpo e a mente estão sujeitos a um contínuo processo de transformação, nossos sistemas, nosso organismo eles possuem os pensamentos, sentimentos, sensações e percepções que se modificam a todo instante , somente uma coisa é constante em nós…
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Meditação Caminhos🧠🧘
Seja bem-vindo (a ) a essa prática de meditação. A neurociência explica, para que haja uma transformação de comportamento duradouro é necessário uma mudança na atividade do cérebro, isso podemos chamar de neuroplasticidade cerebral, ou seja, modificar a plástica do cérebro. Na meditação criamos...
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Meditação descarregando emoções
Olá, seja bem-vindo (a) a este espaço de meditação!!! Quando meditamos, as nossas emoções e crenças acabam por vir a tona, e é uma excelente momento para observar e conhecer melhor nossas crenças e convicções . E ao mesmo tempo, descarregar aquilo que não nos serve mais, liberando as aderências…
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Sem pensamentos Ansiosos, o fazer vem do ser.
Olá bem vindo (a) a este espaço de meditação. Hoje vamos meditar sobre nossos pensamentos, algo que esteja em constância em sua mente, como um pensamento ou sentimentos, exercitando através da meditação este processo natural, espontâneo de liberar e até mesmo obter a resposta através da sua...
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Meditação Fluxo de Presença
Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação, nossa prática de hoje está relacionada a nossa respiração, vamos nos focar na técnica yogue da respiração completa, onde expandimos nossa capacidade pulmonar, onde nos levará a um estado de serenidade e calma.🤗
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Relaxamento - Mar de Serenidade
Olá bem-vindo esse espaço de meditação!!! Convido você a realizar essa prática de relaxamento. Relaxar é muito importante para que possamos liberar, pelo menos temporariamente, as nossas inquietações e preocupações diminuindo assim a nossa ansiedade, reduzindo o estresse e a pressão arterial. O...
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Meditação: luz e Leveza. 🪶❤️🔥
Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação. Hoje nossa meditação é para nutrir e colorir todo nosso Ser , em todos os níveis, de luz e Leveza, alimentando nossa mente e corpo com estas qualidade em nossa vida. Leveza no ❤️, iluminação, leveza de ser.🙏🧘♂️
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Relaxamento ▶️
Olá, aproveite o momento para relaxar !!! A nossa mente e corpo estão em atividade o tempo todo, que tal parar por alguns minutos e observar, deixando que o relaxamento conduza a um estado de paz , leveza e tranquilidade.🙏🧘
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Relaxamento curto
Olá, bem-vindo(a) a este espaço de Meditação, uma das formas de redução do estresses e o relaxamento. Hoje trago para você, um relaxamento curto para aqueles momentos em que não tem muito tempo. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o...
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Meditação Calma na Alma✌️
Olá bem-vinda e bem-vindo a este espaço de meditação, uma das formas de redução do estresse é meditar, relaxar. Vamos nos acalmar estimulando nosso sistema parasimpático através da respiração Consciente, aliviando assim nossas tensões e o estresse e não acalmando.🙏🧘
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Meditação Atenção Consciente nos sons ll 🔉
Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, nesta prática vamos observar os sons, tomar consciência deles através da percepção continua. Assim criamos as condições necessárias para a calma e clareza e contentamento da mente.🙏🧘
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Meditação Paraíso Interior🏝️
Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação, hoje vamos realizar uma meditação com a técnica de visualização para acalmar a mente e trazer tranquilidade para nosso Ser.🏝️
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Meditação para um bom sono#3
Olá, estamos no 3°dia da jornada "De Bem com o Sono" ...relaxar antes de ir para cama e colocar a cabeça em ordem, é primordial para uma boa noite de sono.. .hoje vamos fazer um exercício para relaxar, com técnica de visualização.
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Relaxamento...desligando😌
Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação. Hoje vamos relaxar, quando a mente está tranquila, o corpo consegue descansar. Através da técnica de visualização , vamos relaxar, desligar completamente o nosso corpo e, consequentemente, acalmando nossa mente. 🧖♀️😌
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Meditação Bondade Amorosa ❤️
Olá, Quando meditamos com atenção consciente, enquanto treinamos em bondade amorosa, aumentamos a rede de compaixão no cérebro...quando aprendemos a amar nós mesmos, aprendemos a amar os outros, vendo as qualidades positivas do outro.🙏🧘
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Meditação TPM - Tempo Para Mim🕐
Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, quem sabe tirar aquele tempinho para dedicar-se ao seu melhor amigo, seu ser. Faça uma pausa e, perceba os benefícios de estar presente no aqui e agora.🕐
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Meditação Mantra Semente "Om"🕉️
Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, vamos hoje realizar nossa meditação mentalizando o som do mantra semente OM. Os mantras são sons ou frases, que vão auxiliar na atenção focada o maior tempo possível, e além disso vibrando com o silêncio de qualidade. Frase de afirmação do Mantra…
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Meditação Impermanência 🦋
Olá, bem-vindos a este espaço de meditação, quem sabe refletir de forma consciente sobre a nossa Impermanência. Como reflexão da semana " Não há nada permanente a não ser mudança". ( Heráclito)🙏🦋
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Meditação Atenção Concentrada #3🎯
Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯
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Meditação Atenção Concentrada #2🎯
Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯
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