Respiration SOS pour installer le calme

—— LA MINUTE RESPIRATION ——

❗À pratiquer 3 fois par jour pendant 5 min - inspiration par le nez sur 5 secondes et expiration par la bouche sur 5 secondes. 

Pic de stress ? Crise d'angoisse ? Je vous propose la technique de la cohérence cardiaque pour réinstaller le calme en 5 min seulement. 

👉 Parmi les méthodes de respiration les plus puissantes, la cohérence cardiaque permet de réguler votre système nerveux en harmonisant votre coeur, votre corps et votre cerveau. 

Avec une pratique réuglière, la cohérence cardiaque vous permet de :

✅ de renforcer votre système immunitaire  

✅ d'abaisser la tension artérielle

✅ de gagner naturellement en énergie vitale 

et bien d'autres bénéfices ! 

Au delà de ses bienfaits sur le plan physique, la cohérence cardiaque vous permet de vous aligner avec votre coeur, le siège de la joie en médecine traditionnelle chinoise, en produisant l'hormone de l'amour (l'ocytocine) pour au final vous aider à vous aligner avec qui vous êtes vraiment. 💝

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