PODCAST · health
NAFAS
by Myriam Fedhila
Bienvenue dans " NAFAS", le podcast qui vise à vous rendre souverain(e) de votre état de santé. Je m’appelle Myriam Fedhila je suis Sophrologue passionnée par l’humain et tous les sujets qui tournent autour de l’éveil de nos consciences. NAFAS est un mot qui vient de l’arabe et qui signifie « souffle vital ». Retrouvez ici un ensemble d'exercices de respirations et de méditations guidées qui vous accompagneront au quotidien pour gagner en sérénité et améliorer votre état de santé !Retrouvez-moi : 👉 sur Instagram (https://www.instagram.com/myriamf.sophro/?hl=fr) et Facebook (https://www.facebook.com/myriamf.sophro)👉 Linkedin (https://www.linkedin.com/in/myriam-fedhila/) pour le s sujets professionnels Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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3# Quand la science rencontre l'énergétique
La médecine énergétique vitale® est née en 2016. Elle est surnommée Curothérapie®. La médecine conventionnelle se consacre au corps physique de l'Homme. La curothérapie harmonise ses corps énergétiques et son lieu d'habitation. Cette thérapie holistique prend en compte l'Homme globalement, sans...
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2# En harmonie avec soi et son enfant : les clés de la parentalité consciente
Ce n’est plus un secret pour personne, les fondements de la psychanalyse sont de plus en plus intégrés par l’ensemble : la relation avec nos parents et notre environnement de croissance jouent un rôle déterminant dans la formation de l’adulte que nous devenons. A l’ère où les consciences…
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1# Le corps, notre meilleur allié !
👉 Pourquoi c’est essentiel de revenir dans son corps ? Qu’est ce que cela veut dire au juste « revenir dans son corps » ? Quel est le lien avec nos émotions ? Quel est le rôle du corps dans ce fameux cheminement vers la pleine présence ? « Le rôle du corps dans ce processus est pas ou peu…
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Se concentrer avec la respiration carré
Cet exercice de respiration issu du yoga, permet de diminuer l’anxiété par une meilleure oxygénation du corps afin de retrouver un état de calme en moins de 5 MIN ! — BIENFAITS — Réduit le stress, l’anxiété et les angoisses, favorise le sommeil, permet de se concentrer… et bien d’autres. A...
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Stimuler le nerf vague
Le nerf vague est le nerf le plus long du système nerveux. Il s'étend du tronc cérébrale jusqu'aux intestins. Son rôle dans notre organisme est important puisqu'il a plusieurs fonctionnalités comme : La régulation de la respiration La régulation du rythme cardiaque La régulation de la digestion…
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Respiration 4-7-8 Tranquillisant naturel
—— LA MINUTE RESPIRATION —— Cette technique de respiration développée par le Dr Andrew Weil fervent défenseur des médecines alternatives, est décrite comme étant un « tranquillisant » naturel pour le système nerveux. 💆🏻♀️ Pour cette technique : - Placez le bout de votre langue contre le haut…
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Méditation guidée : (re)trouver et diffuser la paix
—— MEDITATION TIME —— Je vous propose de vous accorder un temps de pause à travers cette méditation autour de la paix. À mon sens, la paix est un état qui se consrtuit avant tout à l'intérieur et représente l'oeuvre d'une vie. Et comme tout dans la vie, par moment cela ne demande qu'un pas. Alors...
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Respiration SOS pour installer le calme
—— LA MINUTE RESPIRATION —— ❗À pratiquer 3 fois par jour pendant 5 min - inspiration par le nez sur 5 secondes et expiration par la bouche sur 5 secondes. Pic de stress ? Crise d'angoisse ? Je vous propose la technique de la cohérence cardiaque pour réinstaller le calme en 5 min seulement. 👉…
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Méditation : S'endormir facilement
Des difficultés à vous endormir ? Journée stressante ? Insomnie ? 🤯 Je vous propose cette courte méditation guidée pour vous aider à trouver un sommeil profond et réparateur. Installez vous confortablement dans votre lit, fermez les yeux et laissez vous guider ! Douce nuit 😴 Hébergé par Ausha....
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ABOUT THIS SHOW
Bienvenue dans " NAFAS", le podcast qui vise à vous rendre souverain(e) de votre état de santé. Je m’appelle Myriam Fedhila je suis Sophrologue passionnée par l’humain et tous les sujets qui tournent autour de l’éveil de nos consciences. NAFAS est un mot qui vient de l’arabe et qui signifie « souffle vital ». Retrouvez ici un ensemble d'exercices de respirations et de méditations guidées qui vous accompagneront au quotidien pour gagner en sérénité et améliorer votre état de santé !Retrouvez-moi : 👉 sur Instagram (https://www.instagram.com/myriamf.sophro/?hl=fr) et Facebook (https://www.facebook.com/myriamf.sophro)👉 Linkedin (https://www.linkedin.com/in/myriam-fedhila/) pour le s sujets professionnels Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
HOSTED BY
Myriam Fedhila
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Frequently Asked Questions
How many episodes does NAFAS have?
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What is NAFAS about?
Bienvenue dans " NAFAS", le podcast qui vise à vous rendre souverain(e) de votre état de santé. Je m’appelle Myriam Fedhila je suis Sophrologue passionnée par l’humain et tous les sujets qui tournent autour de l’éveil de nos consciences. NAFAS est un mot qui vient de l’arabe et qui signifie «...
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