Rewire 重塑大腦迴路戒掉壞習慣

Rewire 重塑大腦戒除惡習這份來源摘錄自 Richard O'Connor 博士的著作 《Rewire》，主要探討人類為何會陷入自我毀滅行為的科學與心理機制。書中指出，人類擁有一個理性的意識自我與一個習慣性的自動自我，而後者往往受制於潛意識中的恐懼、錯誤假設與防衛機制，導致我們重蹈覆轍。作者強調，透過理解大腦的神經塑性，我們可以藉由有意識的練習與正念來重新訓練大腦，進而打破成癮、拖延與自我傷害等惡習。內容進一步解析了功能性範式如何形塑我們對現實的扭曲認知，並提供從錯誤中學習的實務建議。這部作品旨在為那些在改變中掙扎的人們提供一套基於腦科學與心理治療經驗的康復藍圖。#愛洋洋故事 https://we.flyism.org#愛洋洋群組 https://u.flyism.org#愛洋洋百科 https://pa.flyism.org#愛洋洋廣播 http://tiny.cc/castfly#愛洋洋百科文件 https://tiny.cc/G-#醬即興社群 https://flyism.org內觀資源總表 http://tiny.cc/vipa歡迎贊助合作 [email protected]