日本語版 エピソード 21：コンパッション・ファティーグ後の内省と自己回復

日常生活の中で、 いくつもの役割を生きる「自分」に対して、 気持ちはあるのに、力が追いつかないと感じることはありませんか？ 一生懸命に働く役割の中のあなたは、 支援する相手や職場環境に対して、 疲れや無力感を覚えることはありませんか？ 複数の役割が複雑に絡み合ったとき、 「どうして人生って、こんなにも大変なんだろう」と 感じてしまうことはありませんか？ 支援する立場にある私たちは、 つい相手のニーズや満足を最優先にし、 「できる限りのことをしよう」と頑張り続けてしまいます。 その結果、 自分自身のストレスや疲労への気づき、セルフケアを 後回しにしてしまうことが少なくありません。 「過剰反応」や「回避」といった行動が現れたとき、 傷つくのは自分自身か、 あるいは大切な人とのつながりなのです。 毒性のある環境や、慢性的な過労が続く職場の中で、 私たちはストレスや疲れに直面したとき、 どのように自分を回復させることができるのでしょうか？ 親愛なるあなたへ。 少し立ち止まり、 深呼吸して、心を静めてみてください。 自分と「慈悲枯渇（コンパッション・ファティーグ）」との距離は、 今、どれくらいでしょうか？ 私たちの心や体は、 どんな内なるサインを送り続けているのに、 私たちはそれを見過ごしてしまっているのでしょうか？ この瞬間から、 一緒に、自分自身を修復していきませんか。 🧠 慈悲枯渇（コンパッション・ファティーグ）について二次的外傷性ストレスとバーンアウトが複合的に影響した結果として生じる状態。**代替的外傷（Vicarious Trauma）**は二次的外傷とほぼ同義であり、他者のトラウマを目撃したり（現場での目撃・直接体験）、メディアを通じた曝露、トラウマ体験の語りを聞くことなどによって生じる外傷後ストレス反応を指します。慈悲枯渇では、侵入症状や過覚醒・反応性の症状、回避症状、否定的な認知や感情の変化などが現れ、それらはより深刻な影響をもたらすことがあります。 番組への感想は、こちらのコメント欄からどうぞ： https://open.firstory.me/user/cmcihfnnk06ig01xec5jf5a4w/comments メールもお待ちしています。 「今日の海は何色かな……（えっ!?）」 [email protected] それから、FacebookとInstagram ページもありますので、ぜひ「いいね」と「フォロー」をお願いします！ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61579195030101” Instagram: https://www.instagram.com/msw.nosecrets/ 這一集是中文版第 21 集「 慈悲枯竭後的內在覺察與自我修復 」的日文版 #醫務社工不藏私 #MSWNosecrets #MSWひみつなし Powered by Firstory Hosting