May 31, 2026 2 min

リバウンドしないためには！？

from 【うめラジオ】UMEの健康と美容とお仕事のお話 Hosted by UME

今回のうめラジオでは、「ダイエットでリバウンドしてしまう人が見落としていること」についてお話ししました。頑張って体重を落としたのに、気づけば元に戻ってしまった…。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。実は、リバウンドの大きな原因のひとつが“食事を減らしすぎること”です。極端な食事制限は一時的に体重が落ちても、身体が飢餓状態と判断し、代謝が下がったり強い食欲が出たりすることで、結果的にリバウンドしやすくなります。また、自分一人の判断だけで進めると、間違った方法に気づけず遠回りしてしまうことも少なくありません。今回は、なぜリバウンドが起こるのか、そして継続できるダイエットのために大切な考え方についてお話ししました。無理な食事制限ではなく、正しい知識とサポートを受けながら続けることの重要性について、わかりやすく解説しています。ダイエットを繰り返してしまう方にぜひ聴いていただきたい内容です。