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【うめラジオ】UMEの健康と美容とお仕事のお話
by UME
「UMEの健康と美容とお仕事のお話」へようこそ。パーソナリティの梅原です。株式会社トレイズの代表として、神戸を中心に京都、和歌山で3つの店舗を運営しながら、毎日「AI×店舗運営」に挑戦している現役プレイヤーです。理学療法士と調理師の資格を持ち、大学の外部講師として講演活動もちょくちょく行っています。この番組では、健康・美容・ダイエットの話から、仕事の考え方や生き方まで、現場とリアルな経験から学んだことを、ゆるく本音でお話ししていきます。これから何かを頑張りたい人、正しい知識を身につけて一歩踏み出したい人にこそ聞いてほしい内容です。あなたの毎日が少し軽く、前向きになるヒントを、一緒に見つけていきましょう。
Episodes
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リバウンドしないためには！？
今回のうめラジオでは、「ダイエットでリバウンドしてしまう人が見落としていること」についてお話ししました。頑張って体重を落としたのに、気づけば元に戻ってしまった…。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 実は、リバウンドの大きな原因のひとつが“食事を減らしすぎること”です。極端な食事制限は一時的に体重が落ちても、身体が飢餓状態と判断し、代謝が下がったり強い食欲が出たりすることで、結果的にリバウンドしやすくなります。また、自分一人の判断だけで進めると、間違った方法に気づけず遠回りしてしまうことも少なくありません。...
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ブライダルダイエットで大事なこと
今回のうめラジオでは、「ブライダル前に本当に大切なこと」についてお話ししました。結婚式に向けてダイエットを頑張る方は多いですが、実は体重を落とすことだけが重要ではありません。その中でも特に大切なのが“姿勢改善”です。 ウェディングドレス姿は、正面だけでなく横や後ろからもたくさん写真を撮られます。猫背や巻き肩、反り腰などがあると、せっかく痩せても美しく見えないことがあります。一方で姿勢が整うと、首が長く見えたり、デコルテや肩周りがスッキリ見えたりと、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。...
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前の太ももが太くなるのはなぜか、理学療法士が解説
今回のうめラジオでは、「なぜ前ももばかり太くなってしまうのか？」について、骨盤の状態や身体の使い方を踏まえながらお話ししました。ダイエットやトレーニングを頑張っているのに、「脚だけ太くなる」「前ももばかり張る」と悩んでいる方はとても多いです。 実はその原因のひとつに、骨盤の前傾や姿勢の崩れがあります。骨盤が前に傾くことで重心が前にズレやすくなり、歩く時や立つ時に前ももの筋肉を過剰に使ってしまいます。また、お尻や内もも、腹筋がうまく使えていないことで、さらに前ももへ負担が集中してしまうケースもあります。...
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姿勢を保つたった一つの方法！
今回のうめラジオ第3弾では、「座っている時に良い姿勢を保つコツ」についてお話ししました。姿勢を良くしようとして胸を張るだけでは、実は長時間キープするのは難しく、腰や首に負担がかかってしまうこともあります。 今回はその中でも特に大切な、“内転筋”の使い方について解説しました。内ももを軽く締めることで骨盤が安定し、お腹にも自然と力が入りやすくなります。すると、無理に頑張らなくても姿勢を保ちやすくなり、座り姿勢での疲れや腰の負担も軽減しやすくなります。...
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毎日運動しているのに痩せないのはなぜ？
今回のうめラジオでは、「毎日運動しているのに、なぜか体重が落ちない理由」について、女性の友人とリアルな目線でお話ししました。ジムに通ったり、ウォーキングを頑張ったりしているのに、「思ったより体重が変わらない…」と悩んでいる方も多いと思います。 実は、体重が落ちない原因は単純に“運動不足”だけではありません。食事の内容や睡眠、ストレス、水分量、女性特有の身体の変化など、さまざまな要素が関係しています。また、毎日頑張りすぎることで疲労が溜まり、逆に代謝が落ちてしまうケースもあります。...
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朝食は食べるべきなのか！
今回のうめラジオでは、「朝食は食べた方がいいのか？」というテーマについて、岡崎パーソナリティー・タクヤさんとお話ししました。ダイエットや健康の情報が多い中で、“朝ごはんは絶対必要”という意見もあれば、“食べない方が調子がいい”という考え方もあります。 今回は、実際に身体がどう反応するのか、血糖値やエネルギー不足、集中力との関係、さらに生活リズムや体質による違いなどについて、現場目線でリアルにお話ししています。また、「朝食を抜いた方が痩せる人」「逆に食べた方が調子が良い人」の違いについても触れています。...
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座って良姿勢を保つコツ！
今回のうめラジオ第3弾では、「座っている時に良い姿勢を保つコツ」についてお話ししました。姿勢を良くしようとして胸を張るだけでは、実は長時間キープするのは難しく、腰や首に負担がかかってしまうこともあります。 今回はその中でも特に大切な、“内転筋”の使い方について解説しました。内ももを軽く締めることで骨盤が安定し、お腹にも自然と力が入りやすくなります。すると、無理に頑張らなくても姿勢を保ちやすくなり、座り姿勢での疲れや腰の負担も軽減しやすくなります。...
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夏に痩せにくい理由
今回のうめラジオでは、「夏はなぜ痩せにくいのか？」についてお話ししました。一般的には“夏の方が汗をかくから痩せやすい”と思われがちですが、実は身体の仕組みを考えると、夏は代謝が落ちやすい季節でもあります。 冬は寒さから体温を維持しようとしてエネルギー消費が増えるため、基礎代謝が上がりやすくなります。一方で夏は、外気温が高く身体が体温を維持する必要が少ないため、消費エネルギーが下がりやすくなります。さらに、冷たい飲み物やアイス、冷房によって内臓が冷えやすくなり、胃腸の働きが落ちることで、むくみや不調、痩せにくさにつながることもあります。...
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ジムに行っても続かない人、結果が出ない人の特徴3選
うめラジオ 今回のテーマは、「ジムに行っても続かない人・結果が出ない人の特徴3選」。今回は実際のお客様のケースをもとに、岡崎さんとリアルな現場目線でお話ししました。なぜ頑張っているのに変わらないのか、なぜ途中で辞めてしまうのかを、理学療法士としての視点も交えながら解説しています。ダイエットやボディメイクで悩んでいる方、ジム選びに迷っている方にもぜひ聴いていただきたい内容です。
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うめラジオ 五十肩のまめちしき
今回は、うめラジオ初回配信として、パーソナリティ梅原の自己紹介と、理学療法士として現場で向き合ってきた「五十肩」についてお話ししました。 株式会社トレイズの代表として店舗運営をしながら、理学療法士・調理師・大学外部講師として活動している私が、健康・美容・仕事のことを、現場目線でゆるく本音で話していきます。 後半では、五十肩に対して「ただ肩を揉めばいい」という話ではなく、痛みの出方、動かし方、日常生活で気をつけたいこと、そして体をどう見ていくべきかについて、できるだけわかりやすくお話ししています。
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「UMEの健康と美容とお仕事のお話」へようこそ。パーソナリティの梅原です。株式会社トレイズの代表として、神戸を中心に京都、和歌山で3つの店舗を運営しながら、毎日「AI×店舗運営」に挑戦している現役プレイヤーです。理学療法士と調理師の資格を持ち、大学の外部講師として講演活動もちょくちょく行っています。この番組では、健康・美容・ダイエットの話から、仕事の考え方や生き方まで、現場とリアルな経験から学んだことを、ゆるく本音でお話ししていきます。これから何かを頑張りたい人、正しい知識を身につけて一歩踏み出したい人にこそ聞いてほしい内容です。あなたの毎日が少し軽く、前向きになるヒントを、一緒に見つけていきましょう。
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