Riscrivi la tua storia: fai pace con il passato e scegli chi essere oggi

C'è una parte di te con cui fai fatica a stare.Una scelta che hai fatto.Un momento che, se potessi, cambieresti.Una storia che continui a usare come prova di qualcosa di negativo su di te.«Non dovevo.»«Avrei potuto.»«Se fossi stato diverso/a.»In questo episodio di Evoluzione Gentile entriamo nel rapporto con la tua storia di vita e nel coraggio di riscriverla, non per dimenticare ciò che è stato ma per smettere di lasciare che il passato scriva il presente al posto tuo.Insieme esploriamo:la differenza tra perdonarsi e integrare la propria storia, includere nel presente ciò che è stato senza farsi imprigionare dal passato;la narrative identity di Dan McAdams: le persone più resilienti costruiscono narrazioni di redenzione, non di condanna;il hindsight bias di Daniel Kahneman: perché giudicare le scelte del passato con gli occhi di oggi è profondamente ingiusto verso te stesso/a;come distinguere "ho fatto un errore" da "io sono un errore";e altro ancora.In chiusura, un micro-esercizio in 4 passi per iniziare a riscrivere alcune pagine della tua vita, senza cancellare il passato ma senza più lasciarlo al comando del nostro presente.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Riscrivi la tua storia: fai pace con il passato e scegli chi essere oggi | Stagione 3 | Episodio 20Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico