Рисковете на високопротеиновите диети -- SBS Livecast 48

Протеинът е един от трите основни хранителни вещества в диетата на човек и заедно с въглехидратите и мазнините представлява основният градивен блок на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак някои специалисти, диетолози, треньори и лекари дори са на мнение, че високопротеиновите диети могат да доведат до бъбречни увреждания, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и други тежки последствия. 👉 Има ли истина в тези твърдения и могат ли високопротеиновите диети да са опасни за здравето ни? 👉 Какъв е препоръчителният прием на протеин за възрастни хора и колко протеин е прекалено много? 👉 Какво показват резултатите от научните изследвания? В тази дискусия, проведена на живо, ще дадем отговор на всички тези въпроси. 0:00:00 Въведение в темата 0:02:19 Tвърденията и вярванията около високопротеиновите диети 0:05:16 Рисковете на високата консумация на протеин 0:07:32 Има ли връзка между приема на протеин и костното здраве? 0:12:16 Има ли връзка между консумацията на протеин от животински източници и сърдечно-съдовото здраве? 0:19:04 Има ли връзка между приема на протеин и бъбречни заболявания? 0:22:31 Влияние на растителни и животински протеини 0:25:13 Диетата, богата на млечни и растителни протеини, е протективна 0:26:40 Животински протеин увеличава риска за бъбречни камъни 0:29:20 Висок прием на протеин при хора с генетична предразположеност към камъни в бъбреците 0:31:35 Можем ли да правим категорични заключения за връзката между протеините и бъбречни заболявания? 0:33:59 Коя диета е високопротеинова? 0:37:07 Препоръчителният прием на протеин за възрастни и трениращи 0:39:05 Високопротиновите диети и менструацията 0:43:42 Консумираме ли достатъчно протеин? 0:46:08 Безопасна горна граница за прием на протеин Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 31.03.2022 --- НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE Екип от треньори до теб в залата и онлайн