Rituais de Sono

Toda a gente fala em rituais de sono, mas será que estamos a complicar demasiado?Neste episódio, explico porque é que os rituais são importantes, o que acontece no cérebro do bebé quando repetimos determinadas rotinas antes de dormir e como criar um ritual simples que funcione na vida real.Falamos ainda dos erros mais frequentes, da duração ideal de um ritual e de como ajudar o teu filho a associar a hora de dormir a um momento tranquilo e previsível.Um episódio prático, sem julgamentos e cheio de dicas que podes começar a aplicar hoje.E, como sempre, termino com uma mensagem especial para os pais que me possam estar a ouvir às 4 da manhã. 🌙