My Sleepy Pod

Toda a gente fala em rituais de sono, mas será que estamos a complicar demasiado?Neste episódio, explico porque é que os rituais são importantes, o que acontece no cérebro do bebé quando repetimos determinadas rotinas antes de dormir e como criar um ritual simples que funcione na vida real.Falamos ainda dos erros mais frequentes, da duração ideal de um ritual e de como ajudar o teu filho a associar a hora de dormir a um momento tranquilo e previsível.Um episódio prático, sem julgamentos e cheio de dicas que podes começar a aplicar hoje.E, como sempre, termino com uma mensagem especial para os pais que me possam estar a ouvir às 4 da manhã. 🌙

Bem-vindos ao My Sleepy Pod! 🌙Neste episódio, apresento-me e conto-vos porque decidi criar este podcast dedicado ao sono infantil.Sou a Ana Afonso Ferreira, mysleepybaby, terapeuta de sono infantil, e ao longo dos últimos anos acompanhei centenas de famílias que, tal como muitas de vocês, procuravam respostas para noites difíceis, despertares constantes e dúvidas sobre o sono dos seus filhos.O My Sleepy Pod nasce com um objetivo simples: trazer informação prática, baseada na evidência e sem julgamentos, para ajudar pais reais a enfrentar noites reais.Ao longo dos próximos episódios, vamos falar sobre sono infantil, desenvolvimento, parentalidade e muito mais, com convidados especiais e espaço para responder às vossas perguntas.Se têm dúvidas ou temas que gostariam de ver abordados, enviem-me mensagem - este podcast também é vosso.Peguem nos auriculares, carreguem no play e juntem-se a mim nesta aventura.Espero que gostem!

Neste episódio com a convidada Rute Dias, criadora de conteúdos  digitais, exploramos temas como a maternidade nas redes sociais, gestão  de tempo, rede de apoio, o sono nos irmãos... uma conversa bem interessante, onde houve espaço para risos e um pouco de lágrimas à mistura.