Ritual de Microdosis guiado - Pensamientos

MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: ALTA BUENO PARA: Reflexión, reinicio mental, conexión profunda cuerpo-mente.   También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.   No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones.   Dicho esto, ¡que disfrutes!   Alan.