リズムを、身体に取り入れる 呼吸

急いでいる時する事が多くて慌てている時…呼吸が浅くなったり呼吸をしている数が少なくなっているかも、しれません。皆さんご自身を振り返られて如何でしょう？もしあ、ひょっとしたら？と自覚がある方は一日に何度も思い出して深呼吸をされて下さい。私の場合時折息が止まっていることに気付いた時は恐ろしくて愕然としました。調べてみると呼吸の浅さや回数の少なさが身体に与える･ダメージマイナス影響は小さくないみたいですね。それ以後はヒッヒッ・フ～の妊婦さんのような呼吸リズムを一日に数回すぐに取り入れるようにしました。一日で思い出し易いタイミングとしては食事やお手洗い、水分補給やお風呂歯磨きなどの区切りとなる時。吐く時に肩を一緒にストンと落として脱力や身体の重さを感じるとリラックス効果も期待出来ます。呼吸のリズムを次なる作業や勉強にも取り入れたり…どうせ同じ時間を過ごすなら軽快に楽しゅうしていきまっしょう♪