リズムを、身体に取り入れる 噛む

食事の際知らず知らずのうちにながら食べ・早食いになっていないでしょうか？噛むリズムを意識して感じると一定の振動が気持ちを安定させるセロトニンをより取り込めるのだそう。しっかり咀嚼することで満腹中枢に刺激が到達する時間を稼ぐことも出来て食べ過ぎも防ぐ。食事だけでなくとも、ガムやグミを噛みながら作業をするのもリズムにのれるのでオススメです。マスクで隠せば匂いもバレませんし＾皿＾もし周りに誰も居ない時は変なリズムで踊ってみると脳を「あんた楽しいん？」って勘違いさせることも＾＾前回の呼吸とともに噛む時にもリズムを意識して頂き、ブラジル・リオのカーニバル並みの軽快感と楽しさをも取り入れちゃいましょう♪