Robin Donk: Progressive overload uitgelegd (zo groei je echt)

from TUSSEN DE SET · host Sportpoeder

Robin Donk legt progressive overload zó simpel uit dat je ’m nooit meer verkeerd toepast.Waarom “meer reps koste wat kost” vaak je techniek sloopt, hoe supercompensatie werkt, en hoe je progressie meetbaar maakt zonder ego-liften.We bespreken o.a.:Progressive overload: iets dat gebeurt, niet iets dat je forceertSupercompensatie in simpele taalDe grootste valkuil: momentum/cheaten → minder ROM → blessuresBelasting vs belastbaarheid (herstel bepaalt je progressie)Technisch falen vs echt falen + rep-ranges (8–12)De 3 manieren om progressie te maken📲 Workouts loggen en je progressie bijhouden? Dat kan gratis in de Sportpoeder app.💥 Support ons met code SPORTPOEDER.👤 Volg Robin Donk: @robindonkofficial

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 3, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Robin Donk: Progressive overload uitgelegd (zo groei je echt)

0:00 30:48

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of TUSSEN DE SET?

This episode is 30 minutes long.

When was this TUSSEN DE SET episode published?

This episode was published on February 3, 2026.

Can I download this TUSSEN DE SET episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!