Robin Stolberg, Biohacking-Coach & digitaler Nomade

Während der Podcast-Aufnahme sitzt Robin in seinem Van im spanischen Cartagena. Bei einem digitalen Nomaden kann es schon mal vorkommen, dass ihm der aktuelle Aufenthaltsort nicht sofort einfällt! Robin reist gemeinsam mit seiner Freundin seit 3 Monaten dorthin, wo die Sonne scheint. Als gelernter Hotelfachmann hat Robin in Berlin gearbeitet. Jedoch ist er dem Partyangebot der Hauptstadt verfallen. Nachdem es so weit gekommen ist, dass er nicht mehr durchschlafen konnte und unter Panikattacken litt, hat er verstanden, sein Leben ändern zu müssen. Die Reise zu sich und zu dem, was ihm wichtig ist, hatte somit begonnen. Geprägt war und ist sein Weg durch einen gesunden Lifestyle, Yoga und veganer Ernährung. Über Ratgeber-Bücher und Masterminds hat sich Robin in diese „neue Welt“ katapultiert. Robin ist aus Selbstzweifel zum Biohacking gekommen. Er ist aber der Meinung, dass eine Veränderung grundsätzlich aus Selbstliebe geschehen sollte, um Körper und Mindset zu optimieren. Robin arbeitet online als Biohacking-Coach, hat dazu ein Buch geschrieben und erstellt Online-Kurse. Im Gespräch gibt er viele wertvolle Hacks. Von der Morgenroutine ohne Frühstück, über das Mittagessen und den Snack zwischendurch ist jede Menge Optimierungspotential vorhanden. Das betrifft neben Ernährung und Körper u.a. auch fokussiertes Arbeiten. Wie kommt ein Biohacker in die Veränderung? Durch das Aufsetzen smarter Routinen und Rituale, aus denen wiederum starke Gewohnheiten werden, wird der perfekte Raum fürs Handeln erschaffen. Die Tipps von Robin aus dem Podcast auf den Punkt gebracht: - Modelliere! Lerne durch Bücher von deinen Vorbildern - Durch kleine Veränderungen im Alltag erfährst du Optimierung - Starte mit der morgendlichen „hour of power“: z.B. meditieren, neue Skills lernen, kalt duschen - Arbeite produktiv mit „binaural beats“, die du über noise cancelling Kopfhörer hörst - Verwende die Pomodoro Zeitmanagement-Methode: 25 Minuten an einem Projekt arbeiten, anschließend 5 Minuten Pause. Alle wichtigen Links zur Folge: Kostenloses Hörbuch "Biohacking Performance Guide" www.mindful-upgrade.ch/hoerbuch Taschenbuch & Ebook des Guides https://amzn.to/2Rj2ybO Bewerbung für Coaching www.mindful-upgrade.ch/bewerbung Instagram www.instagram.com/mindful_upgrade FB https://www.facebook.com/robinstolberg/ FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mindful.upgrade/ Pomodoro Technik: https://digitaler-mittelstand.de/technologie/ratgeber/pomodoro-technik-5-apps-fuer-effizientes-arbeiten-7178 Beispiel für binaurale Töne: https://www.youtube.com/results?search_query=binaurale+beats+konzentration Bitte hinterlasse eine super Bewertung, damit wir immer mehr Zuhörer erreichen können: bit.ly/BewertungWasHeldenTun Ich helfe Unternehmern zu mehr Reichweite und Umsatz durch meine digitalen Marketing-Strategien. Ich gebe Einzelcoachings sowie Workshops in Unternehmen. Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Ich freue mich, wenn du mir von deiner Heldenreise erzählst! Lass uns auf Instagram connecten, schreib mir per direct message oder direkt unter den Post zur Folge. Du findest mich unter https://www.instagram.com/domhoffmann Oder geh auf www.washeldentun.de, hier findest du alle möglichen Wege, dich mit mir in Verbindung zu setzen. Danke sehr, dass du da bist. Cheers hero, Dominik.