RODK #025 Solo - Odpoczynek, a może regeneracja?

"Obyś żył w ciekawych czasach"Trudno jednoznacznie określi czy to przysłowie chińskie, czy żydowskie. Pewne jest to, że to coś w rodzaju przekleństwa, a nie życzenia.Pod wieloma względami doczekaliśmy takich właśnie czasów, gdzie ludzie nie potrafią odpoczywać. Wiem, że to duże uogólnienie, ale zastanówcie się chwilę czy aby na pewno potraficie odpoczywać?Czy wiecie kiedy i w jaki sposób ładować swoje wewnętrzne baterie?Bardzo dużo czasu spędzamy w pracy, czy szkole. Po pracy czeka nas w domu nie mała lista czynności, obowiązków, których nie ma kto za nas zrobić. Kiedy mamy chwilę wolnego zatracamy się w telefonach, komputerach czy telewizji.Otrzymujemy każdego dnia w okolicach 30 GIGA BAJTÓW informacji, które nasz mózg musi przetrawić. Każdego dnia!Kiedy zatem odpoczywać?Odpoczynek jest niezbędny, ale też nie rzadko pomijany z uwagi na wrażenie marnowania czasu. Nie wystarczy jeść czegokolwiek i spać kilka godzin dziennie.Jak zatem odpoczywać?Mnie pomogły kiedyś banalnie proste, a rzadko praktykowane czynności:- Oddychanie. Świadome i głębokie.- Autorefleksja. Wewnętrzna rozmowa z sobą samym.- Czytanie książek. Dowolnych, ale w moim przypadku związanych z rozwojem osobistym.- Wyciszenie. Koncentrowanie się na ciszy i spokojnej muzyce.- Aktywność sportowa. Z umiarem... Spacer, trucht, czy ćwiczenia gimnastyczne.Sposobów na regenerację jest wiele i każdy powinien poznać, co jemu odpowiada najbardziej.Kluczową rolę odgrywa tutaj sen. Głęboki nie nieprzerwany - o to naprawdę bardzo trudno.Warto wspomagać twórców i oceniać ciekawy i wartościowy podcast.Przyznajemy odpowiednią ilość gwiazdek (maksymalna ilość to najwyższa ocena), a także dodajemy komentarz, który dodatkowo będzie motywował twórcę oraz wpływał na lepszą dostępność podcastu dla innych zainteresowanych podobną tematyką.Wejdź proszę na mój profil w serwisie Patronite: https://patronite.pl/rodkMiłego słuchania#polskipodcast #rodk