RODK #058 Patrycja Szachta i Łukasz Sieńczewski - Zdrowie: Mikrobiota, drugi mózg?

Wiele mówi się w ostatnim czasie o dbaniu o siebie, a czy wiesz jak zadbać o swoją florę jelitową?Myślisz, że to ważne?Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić.Jak dbać o formę w kuchni?To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni.Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga.Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach.Co w takim razie mam ci do przekazania?Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja.To można usłyszeć!Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą.Z tej rozmowy dowiesz się:- co to jest probiotyk- jakie są dobre probiotyki- jak dobrze suplementować się probiotykami- co to jest Prebiotyk- kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki- kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową)- kiedy nie przyjmować antybiotyków- o co chodzi w przeszczepie kałuCała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy.Polecane książki:Historia wewnętrzna - Giulia EndersSzeroki wybór książek wydawnictwa GalaktykaJelita wiedzą lepiej - Michael MosleyCzłowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka MargitVitaImmum:https://www.vitaimmun.pl/Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok):https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q#polskipodcast #rodk